【运动】1分钟学会夏季养心操，3个简单动作一起动起来～

这套完整的夏季养心操，可以更好地促进血液循环，帮助您在炎炎夏日舒心正气~跟着小圈一起练起来吧！

1.第一个动作来做【握固】：将一指向里使劲对折，四指缓慢地握紧大拇指；两手握固之后，置于腰间做一次深呼吸。

2.随后手势不变做【屈伸】：尽可能到极限位置，促进血液从末梢往回走。

3.最后在极限位置再张开手指，手向后向下用力张开，头轻微向上抬。这个动作能够促进血液再次回到我们的末梢，同时牵拉到胸前部、颈部和肩部，改善含胸驼背的体态。动作保持一次深呼吸的时间，之后放松回到原位。