当你嘴上说：“没什么”时，你心里的感觉是什么样的呢？
“没什么”其实是最大的“有什么”。
当我们说“没什么”的时候，我们的心里实际已产生了一道伤痕。
当你被情人欺骗，付出了真心与精力之后，才意识到自己只是一个备胎。你灌了自己一夜酒，对自己说：“这没什么”。
当你喜欢你与丈夫情投意合，你们之前不存在七年之痒，却在一次为丈夫整理出差物品时发现了小三的存在。你想了很多，想来想去怎么都想不通，于是你只能麻木的对自己说：“我没事”。
根据萨提亚的理论，即使人们感觉不好，但他们也会说一切正常。因为这样可以保护住他们的尊严感。否认自己的软弱或受伤，可以在最大限度上维护自尊和颜面。
为什么维护自己的颜面会那么重要呢？
一、受大众文化的影响
我们的主流文化提倡，面对困境要迎难上而，再苦再累都不能服软。
曾有家电视台做过一个采访。苦主是一名25岁的青年男子。
当这位男子出现在镜头前时，你看到的是一位与实际年龄不符的“中年男子”。他的两鬓已经灰白。在与记者对话面露微笑时，你能看到他眼角明显的皱纹。
干枯的身躯与眉间的倦意，更是增加了男子的年龄感。
男子求助电视台的事件是他已无力支付老母亲的医药费。目前家里就他和老母亲两人相依为命。
老母亲大龄产子，早年对他十分宝贝。虽然父亲早亡，但母亲靠着一己之力，也没让孩子受任何委屈，供孩子读书上学。
正当男子即将从大学毕业之际，老母亲却病重。现在全身瘫痪已有多年。家中经济不宽裕，又没有其他亲朋好友能来帮忙照顾母亲。
无奈之下，儿子只能退学，靠着平时打点散工赚钱养活母子。即使那么艰难，为了给母亲用上好药，仅仅靠打零工的钱是不够的，儿子每个月还要去卖次血。
这简直是在用自己的命来延续老母亲的命。为了让老母亲的身体机能得到物理性锻炼，儿子每天还需要将老母亲背在身上，让老母亲借助自己的躯干，尝试站立。
在镜头前，可以看到儿子咬紧了牙关，使出了全身的力气背起老母，豆大的汗珠顺着男子的发际留下。
这是一幕令人感动的孝子行为，用自己对病重母亲的不离不弃来回报母亲赐予自己的生命。记者也很动容地对男子说道：“您放弃了学业，放弃了前程，就为了能够照顾母亲。这几年一定很艰难，您是如何坚持的呢？”
男子在采访中全程保持着乐观的态度与微笑的表情，说：“事情已经发生了，困难就在眼前，你能怎么办呢？只能想尽方法把日子过下去。我要坚强，因为我垮了，我母亲就没了依靠。”
记者担忧的问道：“医生说你母亲的病，这种瘫痪的状态，是长期的。你没有学历，也没有办法去好好工作。那你有考虑过自己今后的生活吗？”
男子沉默了，在镜头前，逐渐的他的笑容再也绷不住了。或许这就是俗话说的：笑在脸上，痛在心底。
在主流文化的影响下，我们已经习惯于在他人面前保持坚强的形象，而避免让自己内心的情绪表露出来。
二、源自于我们的心理需求
心理学家Bednar曾指出，人都有一种保持积极的、健康的、向上的自我形象的需要。因为我们是社会动物，我们的日常生活就是一种人际交往的过程。
我们需要积极向上的自我形象来提升我们的社会适应性与被悦纳度。这种需要既是防止与避免自己的社交受挫，也是个体发展的基本力量。
如果我们有留意过一些颁奖现场直播，我们能够更直观的看到这点。
中国电影金鸡奖是中国大陆电影界权威、专业的电影奖。它与香港电影金像奖、台湾电影金马奖并称华语三大电影奖。对于大陆明星来说，拿到金鸡奖就跟海外明星捧个小金人回去一样。
当最佳女主角被宣布时，其他被提名入围的女明星虽然内心失落，但是在镜头前她们都表露出了大方，并非常认同获奖女星的表情与姿态。
因为她们是公众人物，她们更需要保持积极的、健康的、向上的自我形象。虽然如果长期压抑自己的真实情绪，要控制自己表露出与内心情绪相反的表情与姿态，那就很容易患上身心疾病。
一些报道明星患抑郁症的新闻，尤其是那些擅长表现喜剧的明星，例如：英国著名喜剧演员“憨豆先生”的扮演者罗恩·阿特金，谁都未曾能预料这位给大众带来欢乐的演员，内心是那么的苦闷。
所以，当你认为天下没有过不去的坎，咬牙坚持时，不要忘记给自己留一份空间。允许自己有片刻的软弱与无助。这份真实会让你的内心更健康。