人生十道菜，尝过都说这才叫“活得有滋味”！

开胃酒

酒名：好心情

成分：平静的心态，豁达的胸怀，开朗的人生观

岁数大了，不要在小事儿上斤斤计较。有些事情学会难得糊涂，不要自寻烦恼。有事不怕事儿，真遇到事儿一定要找到情绪发泄口。要么放手，要么就顺其自然。日常少一些负能量，多一份好心情。

第一道菜：书籍

菜名：活到老，学到老

主料：自己最喜欢的书籍，不拘数目、不拘种类、不拘年代

配料：读书笔记

时代在进步，不能因为退休而停下学习的脚步。通过学习新事物可以增加成就感，通过读书看报、回忆、思考，会让我们觉得此生沉甸甸的，欣慰而自豪！而且，读书和思考是预防帕金森症的有效手段！

.

第二道菜：爱好

菜名：陶冶情操，怡然自得

主料：画画，唱歌，跳广场舞等

配料：融入生活

老年人应该培养自己的兴趣爱好，走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自我，就去积极参与，不畏流言蜚语。这不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。

第三道菜：运动

菜名：生命之本

主料：持久的运动项目，如太极拳、散步等

配料：舒适的运动装备

运动是保持幸福生活的“银钱”。虽然，它不是金钱，不能买到我们需要的物质东西，但它可以买到金钱买不到的东西，那就是健康长寿。并且，常进行锻炼的老人，在病魔面前会显得格外镇静，因为体育锻炼重塑了我们的精神面貌。

第四道菜：旅游

菜名：一起看世界

主料：郊游踏青、观光

配料：接触大自然

这个世界上有很多风景，我们不曾见过。当我们年纪大了，发现我们能够到达的地方变得有限，但是不要放弃我们看这个世界的权利。其实对我们来说，有什么比牵着老伴的手一起去旅游更温馨的呢？

第五道菜：睡眠

菜名：好身体，睡出来

主料：固定、充足的休息，高质量的睡眠

配料：安静的休息环境

很多老友都说，就算晚上八九点钟躺在床上，也睡不着!其实，睡眠因人而异，并不以时间的长短来判定。睡眠的质量如何判断呢？并不是说不做梦就是高质量的睡眠状态，而是起来之后，没有疲劳感、眩晕感，精力恢复就算满意了！

第六道菜：亲情

菜名：天伦之乐

主料：家人

配料：聚会

儿女已长大成人，正是事业有成，工作繁忙的时候，需要时帮忙带带孩子，理理家务，不需要时就静享子女的孝顺。家庭能带给我们欢乐，好好享受亲情，享受儿孙满堂的天伦之乐，把烦恼抛在脑后吧！

第七道菜：爱情

菜名：携手此生

主料：老伴

配料：浪漫

他(她)可能是和您吵嘴最多的人，也可能是让您操心、生气的人。但是一起从黑发走到白发，心里的爱情早已经变成一种不能舍弃的依恋了……老伴、老伴，退休后才是真正的相依为伴。

第八道菜：友情

菜名：老友之交不可忘

主料：老友

配料：真诚、谦让