心理学：容易被别人的情绪所影响，这样的人内心自卑，很难相处

摘要：

1、容易被别人的情绪所影响，其实就是一种边界不清的现象，心理学上这叫做为别人的情绪去负责，那为什么会这样呢？是因为一个人的自我虚弱，他需要和别人“共生”，翻译过来就是因为他的内心太自卑，他觉得自己和别人是紧密关联的。

2、容易被别人的情绪所影响，其实就是我们经常说的内心敏感，敏感地觉察到他人的情绪，再经过自己的臆想、加工，来影响自己，这种心理和行为会让自己心累，心累了，就会回避关系，不愿意建立和维持关系了。

3、想要不被别人的情绪所影响，我们就要记住，别人和你自己是有边界的，特别是心理层面的边界，哪怕是你自己身边的亲人、家人，其他关系的人，更是如此，他们对我们的看法和态度其实没有那么重要。

在日常生活中，在人与人的关系中，有很多人容易被别人的情绪所影响，被别人的情绪所影响，一个人就容易失去自我，变得不开心、不快乐。

这样的状况，就说明一个人的自我不稳定，就好比一艘船在大海上，可以随意被风浪吹动，而我们期望的是一个人的自我强大且厚重，能坚定地立在那里，给自己足够的安全感。

1、容易被别人的情绪所影响，这和他早期的母婴关系有关

按照精神分析心理学的观点，一个人容易被别人的情绪所影响，这说明在他的生命早期里，在他和母亲的关系里，尤其是在早期的母婴关系里，他就经常被母亲的情绪所影响。

因为按照精神分析心理学的说法，婴儿在最开始的时候是分不清自己外界的区别的，他会天然地认为自己和母亲是一体的。

在母亲的无微不至的关爱下，随着时间的推移，一般是六个月之后，婴儿逐渐接受自己和母亲是两个不一样的个体，这样的发展是积极和健康的。

但是如果在很早的时候，母亲由于自身的情绪状态，不能很好关注到婴儿，那么他就会发展受挫。

他就会觉得，外界是不好的，自己是不好的，自己必须要仔细观察母亲的情绪，讨好母亲，以让母亲更好地照顾好自己。

比如一个缺乏安全感的，有点焦虑和抑郁的母亲，她就没有办法放松下来，关注到眼前的婴儿有什么样的需求，她的注意力都集中在自己的情绪感受上，因此她就会关注不到婴儿的需求，那么婴儿就会变得敏感，变得没有安全感，就会很在意母亲的情绪。

这样的孩子长大后，他就会“一脉相承”，很在意周围人的情绪变化，他就会根据周围人的情绪变化，随时调整自己的心理和行为。

因为按照精神分析心理学的观点，最开始和母亲建立的关系，会是一个人今后建立所有关系的基础，会是一个人命运的雏形，无论是在做事情上，还是与他人建立关系上，都会体现出来。

这一点在我们的心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》第一节就做了详细论述，你可以在下方查看！

2、容易被别人的情绪影响，这样的人内心自卑，很难相处

容易被别人的情绪所影响，在心理学上这叫做自体虚弱，即我们通俗来说的自卑，这种人他从小到大，往往是在他的原生家庭里，在他很小的时候，他就需要过分关注父母的情绪。

他自己的需要是要围着父母等大人的情绪才能实现的，比如下面这个心理咨询中的例子：

来访者丽君（化名），她是南方一名电子厂的员工，性格内向，不喜欢社交，就喜欢一个人看书，她说她读了很多心理学的书。

丽君告诉咨询师，她的妈妈亲口告诉过她，她不喜欢她，因为她一出生就给妈妈带来了很多的麻烦，因为爷爷奶奶喜欢的是孙子，而她是一个女娃。

所以爷爷奶奶没有帮妈妈带她，她的爸爸去外面打工了，妈妈一个人要带她，还要做家务，还要去地里干活。

当时妈妈的情绪状态很不好，所以她很小的时候就学会了怎么样讨好妈妈，比如她会偷偷帮助妈妈洗袜子，给妈妈倒水、洗脚等。

其实她也想要像别的小朋友一样，穿新衣服，有一个布娃娃，可是说出来妈妈会不高兴，会指责她，所以她就会压抑这样的想法，同时会在心里责怪自己不懂事。

后来妈妈生了一个儿子，爷爷奶奶和他们又住到了一起，她看到全家人都特别喜欢自己的弟弟，心里很羡慕，为了让大人们关注到自己，她变得更加听话、懂事了。

她更加会察言观色，她能看懂家里人谁不高兴，谁需要帮助，她会迅速调整自己的状态，去迎合他们。

她的这种习惯延续了下了，长大之后，她离开了原生家庭，但是她的性格习惯还是像当初一样，在和别人相处的时候，她也会察言观色，她会敏感地觉察到别人的情绪变化。

但是所不同的是，在朋友关系中，在社会关系中，她的敏感容易让别人不适，别人不需要她的讨好，别人不是她幼年时期的家人，她会猜错别人的内心活动，误判别人。

别人会觉得她入侵了自己的边界，和她相处起来，需要考虑得太多，这样很累，所以别人就不愿意和她在一起了。

3、不要被别人的情绪所影响，因为你是你，别人是别人

无论你会不会被别人的情绪所影响，你都应该有一个理性认知，你是你，别人是别人，你和别人是不一样的，相互独立的存在，你们之间有边界。

我们的身体的细胞和组织尚且有边界，我们和别人怎么能没有边界呢？为别人的情绪所影响，为别人的情绪去负责，这就是边界不清的现象。

当然当你不开心、不快乐的时候，也不要轻易归咎于别人，因为你的情绪感受不好，不需要别人来负责。

我们要分清楚哪些事情是自己的事情，哪些情绪是自己的情绪，而哪些事情是别人的事情，哪些情绪是别人的情绪。

这在心理学上这叫做课题分离，不要为别人的课题去负责，也不要让别人为自己的课题去负责。

每一个人的生命都是由无数个小课题组成的，我们终究不能为别人的生命去负责，我们只能为自己的人生负责。

好了，以上就是我们今天论述的“容易被别人的情绪所影响，这样的人内心自卑，很难相处”的内容，下面我们简单总结一下。

容易被别人的情绪所影响，这样的人内心自卑，很难相处：

1、容易被别人的情绪所影响，这往往是因为一个人的自我太虚弱，即我们所说的自卑，在他的潜意识里，自己和别人是休戚与共的，是“共生”在一起的，这就好比一个小孩子特别依赖大人，因为小孩子在衣食住行上需要依赖大人。

2、容易被别人的情绪所影响，也就是我们说的内心敏感，敏感其实也是一种心理防御，是一种自我保护方式，那为什么要时刻自我保护呢，因为他感知到自己的虚弱。

3、容易被别人的情绪所影响，必定是在过往的关系中，特别是在原生家庭的关系中，孩子不止一次需要围绕着父母等抚养者的情绪来满足自己的需求，常见的讨好，太听话、懂事都是这种状况。

4、容易被别人的情绪所影响的人，应该在理性上不断地强化，自己是自己，别人是别人，自己和别人是不一样的，不要为别人的情绪去负责，当然也不要轻易让别人为自己的情绪去负责。

好了，以上就是我们本节课的内容，下一节我们再见！

温馨提示：本节内容可看作是心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》的101节，由于内容设置，现在在这里免费展示。如果你想进一步认识自己，改变自己，请查看专栏《活出自己的心理学大课100讲》！