8个髋关节松动动作（提高活动度）

髋关节和肩关节都是需要活动度的关节。但是不同的是，髋关节关节头和关节窝包裹的特别紧。所以特别容易关节受限。
髋关节活动度的6个方向：屈曲、伸直、内旋、外旋、内收、外展。这6个方向互相联系，互相制约，缺一不可，6个方向的自由转动都达到标准。我们髋关节的活动度才算合格。。。。。。。。

髋关节和肩关节都是需要活动度的关节。但是不同的是，髋关节关节头和关节窝包裹的特别紧。所以特别容易关节受限。
髋关节活动度的6个方向：屈曲、伸直、内旋、外旋、内收、外展。这6个方向互相联系，互相制约，缺一不可，6个方向的自由转动都达到标准。我们髋关节的活动度才算合格。。。。。。。。

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