中医讲“四稍五脏六腑”，四稍指的是哪四稍呢？一梢“筋”——手脚指甲——筋梢回抽——多运动、多散步（散...

中医讲“四稍五脏六腑”，四稍指的是哪四稍呢？

一梢“筋”——手脚指甲——筋梢回抽——多运动、多散步（散步时脚趾抓地，可以舒经活络）

二梢“肉”——舌头——筋肉萎缩——清淡饮食，少吃辛辣食物、多吃维生素丰富的绿色蔬菜和水果；

三梢“血”——头发——头发花白——多吃吃黑芝麻、核桃、桑椹、何首乌、黑米等食物，少熬夜少吃甜食；

四梢“骨”——牙齿——骨骼松弛——适当补钙，多吃鱼虾、瘦肉等。