人体内有6公斤宿便？3种食物帮助快速排出便便，“肠寿”才能长寿

我们的生活条件越来越好了，人们现在不再需要未吃饱穿暖而奔波，而是更关注怎么吃更健康，怎么吃才能最有益身体，科技和社会的发展都是日新月异，只有更长寿才能享受到更多的美好。很多养生专家都说想要长寿，就先得“肠寿”，肠胃健康，能为身体补充足够的营养，我们才能更健康。

不知道大家有没有听过一个说法：成年人的体内有6公斤宿便。很多减肥药或者其他减肥产品都有这种说法，帮助快速排出肠油和宿便，几天就能瘦下来。其实这种书法纯属于无稽之谈，首先关于宿便，并没有这个概念，我们肠胃吸收饭菜中的营养是需要时间的，基本当天吃进去的食物，都会在第二天才排出体外，也就是说我们肠道中的粪便其实都是宿便。

而我们身体里的粪便真的有6公斤吗?这其实是很多商家的一种偷换概念的宣传手法。曾今是有人发生肠道疾病，身体内攒了足足6公斤粪便，最后通过手术取出，但并不是每个人身体里都有这么多粪便的。产妇临盆的时候胎儿加上羊水和胎盘也就在6公斤左右，产妇的肚子有多大?不过我们体内的粪便虽然没有6公斤那么多，但如果不及时排出确实对我们健康有很大的影响。

3种食物帮助快速排出便便，“肠寿”才能长寿

1、烤红薯。冬天街头巷尾都会飘着烤红薯的香气，烤红薯不仅香糯可口，而且富含纤维，能有效改善便秘帮助排便，常吃对我们的身体有很多好处。而且除了烤红薯，把红薯在蒸锅上蒸熟，或者熬粥时加入红薯块，也能起到同样的效果。

2、香蕉。香蕉具有润肠通便的效果。香蕉性凉，冬天不宜多吃，不过可以把香蕉蒸熟再吃，这样可以保留香蕉促进排便的功能，还能缓解香蕉的两性。

3、酸奶。酸奶含有大量的益生菌，在肠道内可以促进我们吸收营养，并且改善肠道内菌群的环境，能在促进排便的同时保护肠道的健康。