小儿养生，谨记“三分饥与寒”

      我曾有个小患者，从三岁到七岁，平均一两个月发一次高烧。一问才知道，妈妈把孩子喂得太饱了，几乎顿顿鸡鸭鱼肉。大人吃多了都会生病，何况脾胃不足的孩子呢?因为他年纪小不知道节制，所以外受风寒、内伤饮食的情况时有发生。我让那位母亲调整了孩子的饮食，再经中药调理，孩子的身体很快恢复了，此后都很少发烧生病。故为人父母者的若能重视一下小儿的科学喂养，预防一些疾病还是不难的。 

        明代医书《育婴家秘》中提到：“养子须调护，看承莫纵弛。乳多终损胃，食壅即伤脾。被厚非为益，衣单正所宜。无风频见日，寒暑顺天时。”意思是：乳汁喂多了会损胃，食物吃多了会伤脾；穿得太厚并不好，穿单薄些反而适宜；没风时要去晒太阳，寒热要顺应天时。现在人们生活水平都很好了，小孩子吃穿不愁，而且孩子都被当成了宝贝供着。父母工作都很忙，孩子大多是老人帮着带，再加上电脑、电视、手机的普及，孩子在室内呆的时间很长，而在室外呆的时间不足，吃得好，动的少，你说这孩子的能量往哪释放，因此，导致孩子的脾气普遍都很大，家长们无所适从，抱怨多多。

        另外我们临床中常见小孩子因饮食不节，日久伤脾，进而伤肺，从而导致咳嗽、感冒频发。“脾属土，肺属金，而土生金，则脾为肺之母”，“母病及子，脾伤了，一定会影响肺的正常功能”。 于是，你就会听到：“怎么我的孩子抵抗力那么差了呢？动不动就感冒了，咳嗽了”?“怎么咳嗽这么长时间还不好？之前咳几天就好了，现在怎么去医院还说有哮喘了？”等等，等等，其实，这都是，“吃”出来的毛病！大家应该都有经验，吃多了，就不想动弹了，小儿呢？ 

        对于小孩子，老祖先一直告诫我们“若要小儿安，三分饥和寒”！据观察，家长们对于寒能勉强做到，但是三分饥则为难上难，越是生活条件优越的越难做到，总担心不够吃，缺乏营养，其实小孩不懂饱字，甚者饱嗝后大人还一味逼着吃，时间久则脾胃伤。内伤脾胃，百病由生！小儿天生脾胃虚弱，故特容易受损。现在家长多怕小孩吃不饱，所以就“拼命”的喂，特别是肉食，以为多吃点，能长得快点，能长高点，殊不知，这样下去对于本就虚弱的小儿脾胃，会造成很大的负担！中医理论讲：“脾为后天之本，水谷生化之源”，这样胡吃海塞的结果就是“肥胖小儿化”，七八岁，一百来斤！这样能健康吗？答案一定是否定的！吃进去的东西脾胃要去消化它，每天不停的工作，就像让你长时间做你身体不能承受的工作一样，一天还可以，两天呢？一个星期呢？一个月呢？……身体自然吃不消，同样的道理，脾胃，也吃不消，何况孩子的脾胃本就娇嫩呢？

        现在很多家长对孩子饮食原则是“不光要吃饱，还要吃好”！在这一原则指导下，不单燕窝、虫草上了孩子的食谱，各种营养品也是源源不断，目的“还不是图孩子长得更聪明、更强壮”。 所以，家长丝毫不觉得有不妥，反把多吃多补当成小孩挑食、偏食后的无奈之举。“他不吃，我还不塞，那不是体质更差？” 家长认为孩子多吃点才有营养，却忽略了小孩能不能承受。小孩能吃多少是有一定量的。超过这个量，身体不能承受，不但营养过剩，造成虚胖，还会损伤脾胃的收纳、运化功能。脾胃不好了，营养吸收也会受影响，若是再不给它休息恢复，长期脾胃失调，抵抗力就会大大减弱。 所以，小孩吃饭最好状态就是七分饱。如果小孩不想吃，千万不要硬塞，等到饿了，自然会吃得又多又好！！