宝宝睡不好怎么办？育儿专家：这4种方法赶走睡眠障碍

人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可以说睡眠是生命中不可缺少的一部分。对于小孩子来讲，睡眠质量是至关重要的，直接影响到孩子的发育情况。但是目前很多孩子都存在睡眠方面的障碍，这对孩子的发育是非常不利的。那如果发现宝宝有睡眠障碍该怎么办呢？我们来听听育儿专家的建议

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1、适当包裹宝宝

宝宝在妈妈肚子里的时候，就是被子宫紧紧包裹着，所以在他出生后，适当地包裹一下可以提高睡眠质量。但是很多家长在包裹宝宝的时候容易陷入一个误区，认为包的越紧，宝宝睡的越安稳。这种想法是错误的，包的太紧不但不会提高宝宝的睡眠质量，还会影响宝宝的发育。正确的做法应该是妈妈首先要准备一个温暖舒适的包被，用它适当地包裹着宝宝的身体，在这个过程中，妈妈要注意给宝宝留出一定的活动空间，这样宝宝才能睡得舒适。

2、不要过多打搅

很多妈妈在宝宝睡着时喜欢在一边看着他，生怕等他醒来的时候，不能及时给他安抚，还有的妈妈会在宝宝熟睡的时候亲宝宝。其实这样很容易打扰宝宝睡觉，宝宝处于浅睡眠状态时是很容易被吵醒的，所以在他安静睡眠的时候，妈妈就不要过多打扰了。

3、搞懂睡眠规律

有时宝宝在睡着的时候会时不时地蹬蹬腿或者哼唧两声，妈妈听到动静就会第一时间赶来把他抱起来哄，这是没有必要的，这样很容易打乱宝宝的睡眠周期。

宝宝的睡眠规律与大人有所不同，他的睡眠周期较短，夜间睡不安稳是一种正常现象，妈妈不妨先静静陪着他，观察一会儿，看宝宝是否会接着自主睡去，如果他有需求，会自己醒来哭闹的。

4、不要奶睡

很多妈妈会习惯让宝宝一边吃奶一边入睡，长期采用这种方法是不可取的。因此这样会使宝宝难以养成自主入睡的习惯，一旦离开妈妈的怀抱就容易惊醒。妈妈不如选择一款适合宝宝用的安抚奶嘴，这样不仅能够安抚宝宝焦躁的情绪，还能满足他的生理需求。

以上四点就是缓解宝宝睡眠障碍的方法。宝宝的睡眠质量直接影响到宝宝的发育情况，所以各位家长一定要多注意观察宝宝的睡眠情况，如果发现宝宝有入睡难、易惊醒等情况就要及时采取措施，以免影响宝宝健康成长。