什么治疗脱发效果好?四个小方法，高效防脱生发！

　　就在某一刻，不经意间头发已经严重脱落，甚至一些人已经形成了“地中海”，原本气质绅士的男人，变得猥琐衰老，原本柔顺的女人，也变得脾气易暴易躁，不仅严重影响了颜值，更是对身心健康造成了严重的威胁。那么什么治疗脱发效果好呢?

　　一、坚持营养均衡的饮食：多吃一些水果和谷物类食物，忌辛辣、油腻、燥热的食物，比如一些油炸食品和大肥肉;忌含糖量和脂肪量过高的食物，比如洋葱、肉类、动物肝脏。

　　二、尽量少接触或者远离污染恶劣的环境，另外可以按摩头皮，帮助头部的血液循环，促进新发的生长。比如每天用木梳或者牛角梳梳头五分钟左右，促进头部的内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，行气活血、理筋顺络。

　　三、首先要保证头发的清洁：油性发可以每天洗发，干性头发每周2-3次即可;洗头发的时候可以附加给头发进行按摩。然后要使用对头皮和头发无刺激的、适合自己发质的洗护产品。

　　四、最好完全戒掉烟酒：不管身体有什么不适，去到医院，大夫也不会开出“回家多吸烟、多喝酒”的药方的!就算不能完全戒掉，也必须限制自己，这样才能保证头发的健康。

　　五、按摩头皮：每天睡觉前按摩头皮，要将双手十指插入发内，从头顶到后脑揉搓在头皮上，每次2分钟至4分钟。可调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，从而促进毛发的生长。

　　以上就是关于脱发的相关内容。脱发问题已经严重威胁患者生活的各个方面，为了早日摆脱脱发的烦恼，患者应该及时地采取有效措施，从而早日实现防脱生发的目的。同时，防脱生发是一个较为长期的过程，在此过程中，切勿急于求成。