吕洞宾的金丹诗

吕洞宾,道号纯阳子,历史八仙之一,道家内丹系统创立者。

“金丹重一斤,闭目细存神。只在家中取,何劳向外寻。”这是吕祖金丹诗的前半部分。意思是人如能时时“存神”令神气合一,自家即可得到金丹,何须向外寻找。

重点在“存神”二字,常说的“守丹田”即为“存神”的基本方法。对于“守丹田”,道家有“三性归一”之说:即守住丹田时心里想着它、耳朵听着它、眼睛看着它(目光收回内视)。男女因生理不同,丹田位置略有区别,男子丹田在脐下两指深处,女子丹田在膻中穴位置。

“守丹田”可以帮助凝结内丹,内丹强大后,开关展窍身体强健,道家说“形神俱妙”。可以利用各种空闲时间,没事时“守丹田”2分钟,使之成为生活习惯,日久必有大得!

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