肩部伸展：强化肩关节肌肉力量 / 开普饭

"慢性僵硬的肩膀无法愈合--" "我看着智能手机的次数过多,脖子也疼--" 僵硬的肩膀(据说是现代疾病之一)可以通过适当的拉伸和肌肉锻炼来缓解! 在本文中一只肌 ...

要知道,健身的好处非常多,这也是健身备受大家喜爱的原因. 长期健身的人身材都非常好,强健而流畅的肌肉.结实的身材让很多人选择在健身这条道路上越走越远. 但是健身不是一般人所能坚持下去的,健身需要坚定的 ...

大部分的都市人都容易坐上数小时,例如在办公室或教室坐上数小时,上下班在公交车上或是自己开车时是坐着,回到家看电视时也是坐着......而这些间断的时间加起来很容易就会超过8小时了. 尽管你已经在一个星 ...

迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ...

肌肉失衡的影响紧绷或过度活跃的肌肉不仅会通过Sherrington氏法则来阻碍主动肌,而且还会在那些通常不参与的活动中变的活跃.紧绷的肌肉会把关节拉到一个功能失衡的位置,而弱的肌肉无法拮抗这种情况发 ...

擅长:专攻运动损伤及肩关节疾病,关节肢体矫形.关节置换.足踝损伤:诊治的疾病有:1.肩部各类疼痛.肩部外伤骨折/肱骨骨折/肩锁关节脱位的手术,关节镜微创手术治疗肩袖损伤.肩关节脱位.冻结肩:肩关节炎的 ...

对于男性朋友来讲,他们大多数希望自己能够练出宽阔的背阔肌,能够充分展现出男人魅力,而在健身房最能够展示出自己特别厉害的动作之一,就是引体向上,这是一个自重训练. 引体向上看似简单,但是却考验一个人的身 ...

肩部伸展：强化肩关节肌肉力量