去积食

​[cp]早上好，今天养生话题涨涨麻麻和大家聊聊如何去积食。积食比较可怕，长时间积食不解决，后面就是咳嗽发热、腺样体肥大、荨麻疹等等，都是比较难调理的，有经验的家长在孩子积食阶段就注重调理，自然后面就没有那么让人烦的事了。

可能有朋友会问，如何发现积食？孩子在睡眠中身子不停翻身，就是食不好，睡不安。这是非常明显的。其次早上有口气。再其次，孩子鼻梁两侧可能发青，舌苔白且厚也能辅助观察。关键还是前两点睡眠翻滚和有口气，两条符合100%积食了。

去积食其实很简单，晚饭不要强喂，涨涨麻麻前面谈的健康饮食很多了，特别注意晚饭。能不能健康吃晚饭是一个人是否健康的关键，晚上不要大鱼大肉增加超额营养。增营养要在早上和中午，晚饭要淡，七分饱，这样的吃饭方式对大人来说防三高防很多慢性病，对小孩来说防积食。

还有要加强体育锻炼，小孩要玩，出门跑，农村小朋友天天跑很少积食，城里小朋友积食就多，腺样体肥大就多，荨麻疹也多。

但是还有家长很委屈，都对孩子精心照顾了啊，孩子还是积食。的确，有的孩子就容易积食，只有吃饭运动调理不好。绝招来了，如图，涨涨麻麻把积食按摩四大绝招分享给大家，家长和孩子玩时帮孩子按摩按摩，通通内循环，消消积食，不仅小孩适用，大人消化系统有不适也可以这样按摩保健。按摩部位和方法都是安全可靠，饭后两小时按摩，一天一到三次，标准时间是一个动作200下，做不到100下也行，就是效果差点。这套组合按摩不仅能消积食，对消化系统引起的其它不适都有很好的效果。

需要注意的是第二个图，按摩小屁股上面的

位于腰骶正中那个部位。从下向上👆 推是温阳止泻，从上向下👇 推是调理便秘等症。这个要注意，我图上标的是向下👇 ，因为考虑小孩便秘的多。具体到个人，家长要根据孩子情况选择向↑或者向↓推。

早安！#涨涨麻麻养生# #涨涨麻麻育儿#[/cp]