太极内功心法秘诀:运身诀解 2024-07-29 19:06:40 内功先炼身法功,身法精时功自成。中正安舒顶天立,提顶吊裆百脉通。含胸拔背气内敛,虚心实腹丹田充。沉肩坠肘虚腋下,展指坐脆掌心空。裹裆护肫能沉稳,腾挪闪战自轻灵。节节贯串无断续,无有凹凸八面撑。须知此中全是意,处处圆机在神行。 解曰:夫太极丹道由来久矣,洎王宗岳、武禹襄、李亦畬三圣论出,丹道与拳道而为一道,俱臻大成,且以身法为体,以心意为用,体阴而用阳,一阴一阳而为太极拳道,此诚夺天地之造化,侵日月之玄机,揭千古之谜,开万世之基,而后有所持循矣。是以身法乃拳道之根本,入门之关键,内功之首务也,无身法则心意无以用,经脉无以通,真气无以行,故曰内功先炼身法功,身法精时功自成也。用意无微不到,身法无有不合,进退转換无不得机得势,乃能立身中正安舒,支撑八面,顶天立地,故曰中正安舒顶天立也。虚领顶劲,尾闾正中,上下一气贯串,八面支撑,而精神提起,则百脉自通,故曰提顶吊裆百脉通也。 胸含蓄,背舒展,脊骨节节上拔,节节松沉,气贴于背,敛入脊骨,故曰含胸拔背气内敛也。心静,以心行气,以气运身,沉于腰间,腹内松静,气势鼓荡,故曰虚心实腹丹田充也。两肩向下向外向前松开,虚腋,气由脊骨向外向前合,行于两臂,沉于两肘,故曰松肩沉肘虚腋下也。实腿精神贯注,虚腿气势腾挪,两股前节有力,变换于胸腰胯,相合于肩肘膝,气由尾骨向外向前合,与两肋相吸相系,两肋亦然,故曰裹裆护肫能沉稳也。手足、肘膝、肩胯上下相随,相吸相系,周身节节贯串,气敛入骨,蓄发相变,呼吸通灵,故曰腾挪闪战自轻灵也。周身一处一虚实,一处有一处身法,而合之只此一法,总此一虚实也,故曰节节贯串无断续,无有凹凸八面撑也。 身法亦意,而非形也,故曰须知此中全是意,处处圆机在神行也。太极拳之身法,首见于武禹襄《身法》一篇:“含胸,拔背,裹裆,护肫,提顶,吊裆,松肩,沉肘,腾挪,闪战”,而王武李他篇亦多论及,故后人又有所增益,且口授尤为精妙入微。 赞 (0) 相关推荐 太极内功的根本——敛气入骨秘要详解(上篇) 郝为真先师就说:"气不外浮,血往内运,久习之,收敛入骨.骨髓充实,自得真正内劲."敛气入骨的根本作用还不是得内劲,而是改形换质,跟丹道修炼的"金丹换骨"差不多. ... 身法十六要之秘:武禹襄《身法》集解(五) 身法十六要之秘 一一武禹襄<身法>集解(五) 李新方 [原文]提顶,吊裆,裹档,护肫,含胸,拔背,松肩,沉肘,腾挪,闪战. [解曰]前已述及,霍梦魁师祖所传"身法十六要" ... 为什么有八要、十要、十六要等之说?武禹襄《身法》集解(四) 为什么有八要.十要.十六要等之说? 一一武禹襄<身法>集解(四) 李新方 [原文]提顶,吊裆,裹档,护肫,含胸,拔背,松肩,沉肘,腾挪,闪战. [解曰]祖师<身法>一篇,有两种 ... 三字总持:武禹襄《太极拳解》集解(二) 李永康老师作学术报告 三字总持 一一武禹襄<太极拳解>集解(二) 李新方 [原文]身虽动,心贵静,气须敛,神宜舒. [解曰]太极拳精微巧妙,拳理高深,法度严谨,且以用意为主,内功心法尤为丰 ... 六字诀解:武式太极内功心法秘诀选录之一 六字诀解 李新方 呵心嘻肝呼为脾,肺呬肾吹胆用嘘.何藏有疾念何字,无疾但念呵字宜.凡此六字呼为用,呼吸皆当用踵息. 解曰:六字诀,出自陶弘景<养性延命录>,亦太极拳家走架练功所常用者也.五 ... 太极内功心法,内家拳的无上秘诀,能否最终步入太极的最高境界全靠它了! 一.阐述太极拳内功心法 太极拳的内功心法,一直被拳家视为是习练内家拳功法的无上秘诀.对修炼内家拳的人而言,能否最终步入内家功法的最高境界,得到出神人化的功夫,确实是十分重要的.内功心法虽有奥秘,但并不 ... 吴式太极之按窍运身2 一.三融四坠腹内松:三融:即头融天,脚融地,胸融空.四坠:即肩(肩井穴)往腰(命门穴)上坠,腰(命门穴)往胯(环跳穴)上坠,胯(环跳穴)往膝(阳陵泉穴)上坠,膝(阳陵泉穴)往脚(解穴溪)上坠.腹内松: ... 手抄《相地总诀》一册 四十八局图、三元审运捷诀、天机秘诀等 · 以心行意,按窍运身——浅谈王培生老师武医结合的太极功法 搜狐媒体平台 03-31 00:05 ?这是一篇流传网络间很有意思的文章,分享给大家! 尊敬的王培生老师架鹤西游离我们而去,但他所创立的武术业绩永远留在人间.王培生老师一生习武多有建树,其中最突出的是 ... 2021年5月10号十二生肖运势详解 2021年5月10日,星期一,农历三月廿九 (辛丑年癸巳月戊午日),法定工作日. 特吉生肖:狗.羊.虎 次吉生肖:龙.蛇.猪 今日带衰:马.牛.鼠 喜神方位:东南方 财神方位:正北方 宜:订婚.搬家. ... 2021年5月7号十二生肖运势详解 2021年5月7日,星期五,农历三月廿六 (辛丑年癸巳月乙卯日),法定工作日. 特吉生肖:狗.猪.羊 次吉生肖:蛇.兔.虎 今日带衰:鼠.龙.鸡 喜神方位:西北方 财神方位:东北方 宜:结婚.订婚.搬 ... 2021年5月11号十二生肖运势详解 2021年5月11日,星期二,农历三月三十 (辛丑年癸巳月己未日),法定工作日. 特吉生肖:马.兔.猪 次吉生肖:猴.鸡.羊 今日带衰:狗.鼠.牛 喜神方位:东北方 财神方位:正北方 宜:解除.祭祀 ... 2021年5月6号十二生肖运势详解 2021年5月6日,星期四,农历三月廿五 (辛丑年癸巳月甲寅日),法定工作日. 特吉生肖:马.猪.狗 次吉生肖:虎.鼠.兔 今日带衰:龙.蛇.猴 喜神方位:东北方 财神方位:东北方 宜:诸事不宜 忌: ...