【中山葛洪】乳腺结节，如何调养？

一、2不做

① 生气

中医认为，乳腺结节多吃肝气内郁的表现。大多数女性遇到麻烦事情或工作压力大,不想和其他人抱怨痛苦,经常生闷气,很容易使疾病缓解,使体内储存大量毒素和废物沉积，疾病就会淤积，从而在乳腺形成结节。

② 熬夜

经常熬夜，可能会导致内分泌紊乱和女性分泌异常。研究表明，经常熬夜或失眠的女性比睡眠正常的女性患乳腺结节的几率要高几倍。

二、3不吃

① 含有激素的食物

女人喜欢美丽和健康。很多人喜欢吃一些蜂王浆等食物进行美容，但这种食物富含雌激素，会影响内分泌，刺激乳腺开始增生。

② 咖啡、巧克力等

咖啡，可可，巧克力，很多女孩都喜欢。但是这些东西对于女性来说都是非常不健康的，经常吃，容易摄入过多的黄嘌呤，引起乳腺增生的出现。

③ 酒精饮料

女性饮酒相对较少，但很多女性喜欢喝一些酒精饮料。但乳腺增生患者饮酒，会刺激乳房，导致内分泌紊乱，加重乳腺疾病的发生率。

三、4牢记

① 常喝1种散结水

中医认为，肝气内郁是导致乳腺结节最主要原因，因此缓解乳腺增生结节，要从疏解肝气为主，再进行软坚散结。

中医上也有一些食材，对于疏肝气很有帮助，例如蒲公英，但其寒性较大，将其搭配麦芽、大枣、昆布、桃仁、玫瑰、甘草、肉桂和橘皮。。不仅可以调节蒲公英寒性，也可以从多方面缓解乳腺结节的不适等。

其中蒲公英清热解毒、抗炎滞郁气;麦芽缓解乳房肿胀和疼痛;昆布软坚散结;桃仁活血化瘀，橘皮抗炎，玫瑰健脾降热，活血化淤，经常喝，对乳腺很有好处。

② 选择合适的内衣

选择的罩杯不宜过大或过小，另外要及时更换文胸，有些女性比较节约，甚至1到2年都不换文胸，这样一些长期使用的文胸，很容易变形，支撑力不够等，很容易造成乳腺增生。

③ 保持锻炼

女性的身体代谢若，体内循环不畅会导致乳房堵塞，形成结节。因此，定期锻炼是女性预防乳房问题最基本的途径。运动可以加速女性的血液循环，从而滋润身体的各个部位，还可以起到排毒的作用。

④ 定期检查

乳腺增生虽然是一种良性表现，但定期检查也很有必要避免进展。