体质弱的我，跟着课程学习，排寒、睡眠、头晕、眼睛干涩都改善了

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编者按

如歌是一位很认真的学员，她每一次拍打实践之后的打卡都非常详细、用心，所以她的进步很快，并没有因为身体的虚弱而减轻效果。这就是自愈的魅力，全身轰炸的魅力，您只要相信，照做，一定会收获身心健康的自己！

2020年10月19日，我一脚跨进拉筋拍打大门，从此，拉筋拍打就成为我生活中的一部分。经过5天初级班的培训，我初步懂得了正确的拉筋拍打姿势和心法。用所学到的拍打知识，每天的拉筋拍打，有一点点效果，主要表现在排寒上，体内的寒气随着拉拍源源不断往外冒，气色较以前稍好，但其他改变不大。

恰好春节期间，看到有第5期地毯轰炸班，犹豫中还是报名了，因为自己虽然拍打了4个月，可通用部位都没有拍通呢，担心跟不上课程节奏，再加上体质很弱，又担心身体吃不消。

事实上，刚开课的头几天也真的如此。刚开班前4天，睡眠一直不好，几乎整宿无法入睡，头几天的课也就跟着老师勉强混过来了。但尽管如此，通过前两周的拍打，睡眠好些了，精神头也好多了。第三周开始，才开始找到感觉，每天课程结束后，下午自己又找时间继续拍打。拉拍的感觉越来越好，拉拍的效果也越来越好。

本次地毯班最大的收获要数心法的提升了。每天拍打前教练讲的内容对我而言比拍打更有魅力。老师讲的心法不仅在拍打上管用，在生活中也是处处可用。心法的提升，在于教会了我如何正确对待生活中的困难，如何正确对待不良情绪。感谢教练每天课程不厌其烦给我们讲解那么多！

其次，就是手法的提升。拍打时要垂直发力，手掌要平，不要弯曲，拍打时要感受拍打力度的渗透力，小鱼际要和腕关节保持在一条线上，拍打时要注意拍打节奏，拍打时要专心专注，心无旁骛。

再次，就是身体的改善。这期班体内毒素和寒气排出不少；头部胀晕有很大改善；入睡快了，醒后也能再睡；眼睛干涩也有好转；指甲变得有光泽了。

最后，就是收获了老师和拍友们满满的爱！

感恩教练每日的分享与带练，感恩拍友们各种分享，对我都有无限的启发和影响。愿老师和拍友们在今后的日子里越拍越美丽，越拉越幸福！愿满满的爱包裹我们未来所有的日子！

如歌

2021.4.3

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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