【子贡中医】艾灸全攻略
作者：端木文
1，人天阴阳相应。借天时，顺阴阳。
2，天时午前为阳，午后为阴。月时每月十五月圆前为阳，月圆后为阴。年时冬至到夏至为阳，夏至到冬至为阴。
3，人身肚脐上为阳，肚脐下为阴。背腰为阳，胸腹为阴。头为阳，足为阴。左为阳，右为阴。
4，整体平衡。以五脏生克补泻为选穴原则。结合阿是穴（痛点）与保健穴（通调穴）。
5，艾灸以升阳，温通为主。通过刺激穴位，疏通经络。
一，艾灸时间
——一天中最适宜艾灸的时间为：上午9-11点；下午2—4点。此时间段效果最佳。
——实在做不到，其他时间亦可。但需注意三点。
1，白天时间艾灸，可灸人身阳面和阴面的穴。
2，晚上灸时，只能灸人身阴面的穴。从阴引阳。
3，晚上灸，最晚不得超过11点。否则阳不入阴，影响睡眠。
——每穴艾灸的时间。
主穴灸足30分钟以上。辅助穴灸15分钟即可。
——每天艾灸一次即可。每次1小时左右。
——每个疗程以月度为计。隔天灸。或连灸5天停2天。
——保健灸以农历节气和天时节点为灸时。例如：农历节气日的前后各三天。夏季的三伏天。冬季的三九天。每月农历的初一到初八。
——保健灸以百会，大椎，命门，中脘、神阙、关元，足三里，太溪，三阴交，涌泉等穴来保健养生，有通调气血、扶阳固本之功。
二，艾灸方式
——受灸人坐卧皆可。若自己灸自己，可半躺坐。这样艾烟不至于薰呛到自己。
——选择通风、温暖的房间（利于艾烟排出）。但受灸者必须要避风。不能让风直接吹到身体。也不能受凉。
——艾灸顺序：配穴选定之后，按以下原则，先后施灸：先上后下。先背部后胸腹。先头身后四肢。先左后右。
——手持艾条悬灸为主。隔物灸，艾炷灸为辅。
——悬灸时，点燃的艾条离皮肤穴位处3-4厘米。自行调整距离。以温热，舒适，并有热透感为度。
太远，热量无法透入穴位，难有功效。变成烤肉。
太近，过于灼痛，壮火食气，变成泻法。久之反而灼耗人体正气。
——（补法）艾灸分三步。
第一步，开穴。手持艾条，在穴位上做回旋灸。使穴位逐渐适应温度，温开气血。
第二步，悬灸。固定不动在穴位上方3-4厘米。使热量稳定的透发进穴道。把握原则，温热，舒适（不过于灼痛），但必须有热透感。热量透入穴道，甚而沿经络传导和透热至里（透发至背面。如灸腰部，暖到肚子）。有的会微微出汗。
第三步，揉穴（闭穴）。每灸5分钟，用另一只手的掌心按住穴位，揉按一会。最后，艾灸结束时，更是要揉按，以使气血调和，闭住穴位。
——艾灸时，可自己灸自己，亦可家人相互灸。统一原则，专注凝神。以意（关爱，祈福，祛疾之意念）贯入。尤其是受灸者，不可边看手机等耗散心神。须宁神舒缓，静心养神。
心神静，则气脉通。艾灸才能发挥最大的功效。
三，艾条选用
——粗细皆宜。细条火力相对轻，适合孩童，以及能精准取穴者。粗条火力相对强，适合成人，以及取穴不很精准者（粗条的热量覆盖面较大）。
——药灸条（雷火神针），适宜除了温阳祛寒，还需要活血通络等疗疾的患者。
——须选用优质的艾条。才能事半功倍。优质的艾条，艾烟（可净化空气，避疫杀毒），艾灰（可吸湿，止血，抑制真菌），都有治病功效。
——优质艾条的特征：天然的艾香持久绵醇，沁人心脾。艾绒呈柔和的土黄色。艾条紧实，不松软。着火即燃，不会自熄。艾灰灰白色，不会散落。艾烟不呛人，烟雾不会非常大。燃烧平稳柔和。一根可燃2小时左右（可用2-3天）。
以上特征者，方为陈年艾绒所制。
四，注意事项
——艾灸后，艾条不得用水熄灭（这样会导致剩余的艾条报废）。只能放在密封的金属罐内（饼干桶，茶叶罐，或网上买专用的艾条筒）让其自熄。谨防未熄引燃他物，造成火灾。
——极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等时，不宜艾灸。
——某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等，忌灸。
——艾灸时不要碰凉水，喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。
——艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。
——艾灸后30分钟后，再洗澡。这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时再用热水洗澡会感觉很舒服。
——防止晕灸。晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
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