睡眠不好人易老！中医提醒：睡前常用这些食...

睡眠不好人易老！中医提醒：睡前常用这些食材泡水喝，安稳到天明

之前跟朋友一起去秦皇岛参加某平台年会，因为很久没见，见面后

我说：“要不一起去喝咖啡，好好聊聊吧”

朋友说：“咖啡？最近睡眠很不好，别说咖啡了，连茶我都已经很久不喝了”

我笑着说：“要不然我送你几瓶酸枣仁膏吧！”

回到北京，我给她寄了3瓶酸枣仁膏。

酸枣仁膏，我家里一直都常备，一来是近些年自己创业压力大，经常睡眠不好，二来是我爸年纪大了，失眠也不太好。

一直都有收到很多朋友给我们私信，反馈各种睡眠的问题，今天就继续跟大家聊聊关于失眠和酸枣仁的话题。

酸枣仁膏其实畅销已久，我们也一直有更新相关的内容，但是还有很多朋友不知道。所以今天再次拿出来说说。

酸枣仁是上品的药，虽说是药三分毒，但这个上品的药，是没有毒的，它可以常年吃，对身体也没有什么伤害。而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。

尤其是针对心神消耗，肝血不足的人，可以长期使用，效果很好。

肝血不足的人，身上通常会有这6种表现：

1、头部——肝不好的人头发爱出油，容易脱发，头发颜色偏黄，年纪轻轻就两鬓有白发，容易偏头痛，头晕耳鸣；
2、口部——肝不好的人嘴巴易起皮，经常口干口苦口臭，口腔溃疡反复，早晨刷牙容易出血；
3、脸部——肝不好的人脸色暗沉无光泽、皮肤容易长粉刺，两颊长肝斑，脸上爱出油，常面红耳赤；
4、眼部——肝不好的人眼睛容易干涩，有红血丝、眼睛畏光，迎风流泪，眼袋大有黑眼圈，严重者巩膜发黄；
5、脚部——肝不好的人脚底粗糙不光滑、脚底蜡黄无血色，脚跟干裂脱皮，有大块死皮；
6、手部——肝不好的人手掌大小鱼际发红，手心起皮，手背青筋暴露，指甲凹凸有竖线，月牙很少；

中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

医圣张仲景的《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，主张以酸枣仁膏来调理失眠，原组方：酸枣仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草等五味药材组成，后流转至清宫，经过宫廷御医调配，在原方基础上做了增减，调整为：酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、冰糖、蜂蜜，经过熬制成酸枣仁膏。

酸枣仁：性味酸平，能补中益气、温胆气、补脾养血，中医上常被用于烦心不得眠。胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，因此此方中重用酸枣仁君药；

臣以补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓，再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。

佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。

几种食材配伍在一起，熬制15小时起锅装瓶，每晚睡前1-2小时喝上2~3勺，坚持这样30天足以。

提醒：

1、舀两勺，温开水冲泡，睡前2小时；
2、4~6周为一个疗程，效果慢慢见效；

3、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；
4、从事高空作业、司机等特殊人群勿食；