掌控END

读书打卡day369

掌控END

这本书11万字，用时四天共计四个小时。很简单的一本书，而且很多都是我熟悉的内容，对于我这种所谓“懂很多道理”的人书中的很多内容都是很简单的，甚至不用去仔细阅读，除了一部分真正的干货之外，其余都是一些调整心态的小技巧，所谓技巧其实就是人人都懂的技巧，只是差距体现在做与不做。

最后一部分说的是精力。关于精力的管理运动是最次要的，然后是饮食，最重要的就是休息，当然这里的休息不仅仅是简单的睡一觉，更不是看手机，休息也有一定的方法。这里的休息就像房间需要打扫一样，要主动的把一些不常用的东西清一清。这是一个消耗的过程，只不过这个小的消耗，换来的是更加充沛的精力。

除了睡眠之外，还有什么有效的精力管理呢？那就是冥想了，这也是我最喜欢但是常常没有坚持下去的一个习惯，因为运动、读书很简单都是简单的输入，简单的动一动，但是冥想真的不简单，就单单的什么都不想、完全的放空大脑，我一直没有达到这种境界，最多是能专注于一个事物上，而且还常常走神。所以说冥想真的很难，需要坚持练习，养成习惯。