肥胖症困扰：除了体重秤，还有什么说明我们真的瘦了呢？

减肥者们一个最普遍最没有办法的误区就是依靠体重秤来判断自身是否减肥成功。因为除了体重秤我们也没有什么其他衡量自己是否减肥成功的方式了。所以即使很多资料都说体重并不是衡量胖了或者瘦了的唯一标准，还会受到脂肪、水分、肌肉含量等影响，但还是只能关注体重。那今天就为减肥者带了些其他的衡量方式，让大家不再只关注体重秤，更好的知道自己到底有没有瘦。

1、别人说你身材变好了

为什么说需要别人说呢？是因为自己有的时候因为天天关注就不容易发现自身的身材变化。而很长一段时间都没有见面的人，发现你变瘦了，身材变好了，这就说明你的减肥起作用了。而且他人的夸奖，也会使自己受到鼓舞，从而更加努力的减肥。

2、开始热爱上运动

减肥和运动基本上是分不开的，因为不管什么好的减肥方式都一定会有运动这一项的。而在坚持了一段时间运动之后，吃到了甜头，身体开始改善，心肺功能变好，很多人慢慢就会喜欢上运动流汗的感觉，甚至一天不运动，就觉得浑身不舒服！如果你已经到达了这种情况，恭喜你，运动对你已经不是煎熬，而是享受了。那还有什么肥肉是你甩不掉的呢？

3、作息慢慢变得规律了

很多人肥胖和睡眠不规律有很大关系，晚上熬夜不睡，饿了就吃夜宵。早上睡不醒，早餐匆匆解决；睡眠不足又降低了新陈代谢，提高了食欲，降低了运动的兴趣，自然而然就胖了！而且每天准时入睡，睡眠充足、精力旺盛，对更好的减肥也是很有裨益的。

4、衣服变大了

体重可能会造假，但是体型永远不会造假！我们减肥，要的是纤细的身材，不是体重秤上的数字，所以，身体围度降低，肯定代表你瘦了！如果，你发现自己的裤腰变松了，衣服变大了，这也就说明，你是真的瘦了！

5、饮食口味变了

因为减肥要求我们不能吃一些油腻和重口味的东西，我们平时的饮食就会偏于清淡。而人的味蕾会慢慢的适应这种情况，就像你一段时间吃得咸，时间久了，你就变的好咸了。你很长时间不喝碳酸饮料，突然喝就感觉蛰舌头是一样的道理。一段时间清淡饮食之后，味觉变得越来越敏感，口味也越来越清淡，这时候再吃重口味的食物，就会觉得不合胃口！

以上这些都是证明我们减肥是否有成效的方式，同样也预兆着我们的减肥是否会成功。所以，如果有这些表现，我们就一定要再继续努力，争取一鼓作气直接“摆脱”肥胖症。