教你这样做饭让近视远离您的孩子

近视已经不再是一个稀罕的疾病，上至老年人，下至儿童，患近视的人比比皆是。。2020年全国儿童青少年近视调查显示，6岁儿童、小学生、初中生、高中生近视率分别为16.82%、37.62%、72.70%、82.41%。视力问题关乎到儿童青少年的健康成长，更关系着国家和民族的未来。那么，什么会导致近视呢？近视应该如何应对呢？下面我们就来了解下：

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三种因素可导致近视

1、过度沉迷于电子产品

电脑游戏是近视的一个原因，屏幕上的闪烁增加了眼睛的紧张，迫使他们紧张，导致纤维过度弯曲，增加折射率，以及睫毛肌长期痉挛，这也是近视的主要原因之一。

2、睡眠不足导致近视

10-13岁是近视的高峰期，如果这个年龄段的孩子不能保证睡眠充足，那么交感神经和副交感神经功能就会不平衡，导致睫状肌调节功能障碍，从而导致近视。只有保证每晚睡眠9-11小时，才可以预防近视。

3、被动吸烟

德国专家发现，烟草中含有毒性更强的氰化物，这些氰化物在体内积累到一定程度，会导致中毒性痴呆。儿童的眼睛处于发育阶段，对烟草中的有害物质会更敏感，如果孩子吸入更多二手烟，也会导致近视

下面万视宝给您提供一些可以预防近视几种食物，照着食谱来做给您的孩子吃，可以有效的预防近视。

鸡肝羹：

鸡肝50克食盐、味精、生姜适量；鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素a含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。

桃枣杞鸡蛋羹：

核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克、枸杞子150克，鲜猪肝切碎，装入碗中加水隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

核桃仁：

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙；核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，水洗后炒干，研成细末。

以上就是小编带给您预防近视的食谱，大家学会了吗？学会这些，让近视远离您的孩子！