血管“长斑”怎么清理？只需30秒，血管垃圾清理的干干净净！又快

身体里有毒素脸上才会长斑才会坑坑洼洼，其实这与血管里的垃圾有很大的关系，血管长斑的危害性是很大的，甚至会造成血管堵塞，因此要及时的清除，只需30秒，血管垃圾清理的干干净净!又快又好。

十五六岁起，血管开始长斑如果把血管看成一条单向四车道的公路，血液是公路上飞驰的汽车，血管里的这种斑——动脉粥样硬化斑块，就像堵在公路上的石头，影响血流畅通。不过，血管斑块并不是一出现就十分危急。北心内科主任医师刘德平表示，每个人从十五六岁起，血管里就开始长斑块了;到了40岁左右，这些斑块变得明显;到60岁还没有一枚血管斑块的人屈指可数。那么人体为什么会出现粥样硬化斑块，这些斑块又是怎么样形成的呢?血液中增高的甘油三酯和坏胆固醇等脂质就会通过受损的内皮进入到血管壁，沉积于血管内皮下，使血管内皮增厚、变硬。与此同时，在人体发挥止血功能的血小板也会迅速黏附、聚集于受损处，逐渐形成粥样硬化斑块。两个位置长斑更危险千万不能忽视!脸上的斑有多难看，跟长斑的位置、大小、颜色深浅等有关，看血管斑块的危险程度，也和几个特定因素有关。位置：长在以下两个地方的斑块，一旦造成血管狭窄，尤其危险。心脏动脉硬化一可导致心肌梗塞。脑组织的动脉硬化一可导致脑溢血。颈动脉硬化一颈部血管有斑块会严重降低人的生存质量，确属最危险的动脉硬化之一。只需30秒血管垃圾清理的干干净净!怎么能保持血管畅通呢?收好下面这几个小动作，坚持锻炼，血管垃圾清理的干干净净!转脚踝做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动;每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。踝骨周围有许多穴位，脚踝还是气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，促进血液运行，还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。转膝的做法：双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。转膝不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能有效减少静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉曲张，增加腰、膝、踝关节的活动范围，增加关节的灵活性。但是有关节炎的中老年人不建议这个动作。按摩腿肚的做法：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右腿依次重复。按摩腿肚可有效促进腿肚血液循环。除了通过锻炼清理血管垃圾，还可以多吃以下食物可以清理血管，保持血管干净，这些都是常见食材。看完后，记得常吃哦~常吃这5种食物，清血管、软血管!1菜花：血管清理剂中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。2西兰花：抗氧化清血管西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。3西红柿：保护血管弹性西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。4玉米软：化动脉血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。5黑木耳：排出有毒物质现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。以上为大家介绍了只需30秒，血管垃圾清理的干干净净!又快又好，清理的血管的垃圾一定要注意饮食，通过饮食进行清理是很好的方法哦。