减肥的代餐产品,你选对了吗?

市面上有很多自称「代餐」的果蔬粉、代餐奶昔

代餐,目前已经成了减肥圈的新宠,主打“热量低、饱腹感强”的代餐粉、代餐奶昔、代餐粥等产品层出不穷。那么让减肥人士趋之若鹜的代餐类产品,究竟能不能减肥?

🌟 营养不均衡的假代餐吃了会造成营养不良,越吃越不健康!

🔴这些假代餐👇🏻你有没有交过智商税!

❌奶昔代餐:代餐奶昔中不溶性纤维过少,蛋白质不足,微量元素和维生素品种都不是那么全面,各种非营养素类保健成分更是空缺,长期吃必然会营养缺乏。

❌蔬菜粉:主要靠大量的膳食纤维提供饱腹感,糖、蛋白质和脂肪的含量都极低,能量供应严重不足。

❌水果粉:营养不均衡,还要小心添加糖!

❌魔芋粥:魔芋主要是纤维,本身并没有什么营养。

✔️代餐之所以能被称作代餐,是因为它含有的营养足以代替一顿正餐,有健康的碳水、充足的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

✔️代餐的形态有哪些?

代餐奶昔、代餐粉、代餐棒、代餐粥、代餐饼干等等

✔️代餐为什么价格高?

一份合格的代餐至少含有丰富的食材,低卡饱腹,均衡的营养素包括碳水化合物、蛋白质,维生素、矿物质、膳食纤维,还包含了其他营养素。价格自然不便宜!

✔️什么人适合吃代餐?

代餐的优势是方便且控制热量,适合没有时间打理餐食的上班族、有快速减重需求的减肥党,推荐代替一天中的1~2餐,早餐或早餐比较容易执行;

▲减肥是最大的美容,美的不认识自己✌

蓝豆豆营养师说:代餐是用代餐食物代替三餐当中的一餐或者是多餐。代餐和节食有很大的区别,节食虽然也控制了热量摄入,但无法获取均衡的营养,会导致一系列健康问题,而科学的代餐是在低卡饱腹的前提均衡营养摄入,可以达到减肥的效果。

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