每天仰卧扭转2分钟，快速缓解腰部不适，赶快收藏，早晚用得着 / 开普饭

暑期中医保健养生大课堂第5堂课主要内容: 单凭手掐按,去除肩颈酸. 脖子疲劳累,也能当下缓. 凡是伏案.久视.低头.工作.学习.娱乐,长时间得不到放松,肩颈就会侧弯压迫,肌肉疲劳,导致酸麻发沉.通过几 ...

大家好,我是雷师兄今天呢来给大家分享一个五分钟快速缓解我们颈肩部的僵硬的两个手法.那么大家都知道啊,我们颈肩部啊,它需要一个活动目的呢,是让我们的肌肉活动啊,让肌肉活动的目的呢,是来增强我们 ...

#开篇小案例 # 案例:昨晚我接到一个微信,说要咨询,付费后连线,是一个年轻小伙,自述从前一天开始头脑总有一阵阵的恍惚感,怀疑自己有了心理问题或是脑袋出了问题,有些焦虑. 经过一番询问,对方称:没有工 ...

今天的练习难度为:★★★ 办公久坐腰疼.搬运重物腰疼.躺吃一天腰疼.腹部无力腰疼,动与不动,腰都疼,腰太难了! 近些年,腰疼的发病率越来越高,健康的腰椎成了生活中的奢侈品.不良的生活习惯,快节奏忙碌的 ...

众所周知,腰位于人体的比较中间的位置,对于人体来说具有很重要的作用,在平时走路时,腰部支撑着整个身体.所以在平时的生活中,保护腰部很重要,但是实际生活中,很多人都没有注重对腰部的一种保护,所以很多成年 ...

每天仰卧扭转2分钟，快速缓解腰部不适，赶快收藏，早晚用得着