“春养阳气胜良药”，这些食物要记牢

黑芝麻

黑色入肾，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。而且它富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护心脑血管。

芡实

芡实也叫鸡头米， 药食同源 ，入心、肾、脾、胃四经，有固肾涩精、健脾止泻、利水渗湿的作用。

羊肉

羊肉温阳散寒，补肾阳的作用在肉类中是最强的。

白菜

俗话说“百菜不如白菜”，作为当家食材，白菜有养胃、增津液的功效，能缓解口干口苦，白菜还有 清肺热 、清肝火、舒缓肝气，补益通腑、通便的作用。