俗话说：“睡觉不要脚朝西”，有什么科学道理吗？快速入睡小窍门

在平时我们除了工作生活以及学习外最重要的一件事情就是睡觉了，在睡觉的过程中，我们的五脏六腑能够得到更好的休整，这样也能够使身体储存更多的能量，为第2天的精力充沛做好准备。我们一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，也就是说背面可能会影响到一个人的寿命，但是在睡觉的时候也是有讲究的，不正确的姿势对于身体健康的影响非常大。

俗话说：“睡觉不要脚朝西”，到底是什么原因呢?对于那些睡眠质量比较差的人来说，不仅会影响到次日的精神状态，使得精力无法集中，无精打采，而如果长此以往的话，还有可能会导致身体疾病的出现。现在人们的工作生活压力越来越大，生活节奏也在不断的加快，如果睡眠不好，身体会变得越来越虚弱，记忆力也会衰退，可以说失眠以及睡眠质量作为我们人体的一种慢性毒药，在慢慢侵蚀很多人的身体健康。我小时候就听家里的老人说过这样一句俗语“睡觉不要脚朝西”。当时并不理解其中的缘由，但依然照做了。虽然这句话听起来怪怪的，但其中有一定的讲究，尤其是在农村，大多数人都比较迷信讲究风水，但是随着人们思想不断的转变，越来越多的人忽视了这种说法，根据人们长久以来的经验也得出了一定的科学依据，所以说这种情况是有一定科学依据的。

在科学的角度来解释：有些科学家调查研究发现睡觉不能找潮汐和地球引力有关系，尤其是地球的磁力流动，是从南极开始向北急运转，而且南北是互相的。如果脚朝西睡觉，那么体内的分子运动与整体循环在地球磁场上进行交叉，就像身体内有两股力量在打架一样，很容易导致循环不畅。再加上地球磁力的干扰，就容易使得身体不能得到正常的休息，出现精神状态紊乱，以至于第2天起床后仍然会感觉到浑身疲惫没有睡醒。当然也有一些人认为无论朝哪个方向，我的睡眠质量都非常好，也不会出现疲惫感。其实这说明你的身体心理素质比较好，但是大多数人这句话作为心理负担，潜意识里会像这种说法慢慢的靠近，总的来说无论这句话是真的还是假的，只要能够提高睡眠质量，或许你想怎么睡就怎么睡。但是对于那些经常失眠的人来说，也不要被这种心理因素达到，长期失眠可能与人的精神压力有一定关系，在平时不妨经常用酸枣仁泡水喝，也可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样能够加快身体中的血液循环，提高人的睡眠质量。》》有时偶尔失眠也是正常的，大家不必过于焦虑。下面是6个快速入睡小窍门，大家可以了解一下。1.开空调：现在很热，晚上温度依然很高，难以入睡。所以晚上可以打开空调，没必要为了省点电费让自己失去一个好睡眠。而我们都知道，打开空调的话室内空气是比较干燥的，使人的睡眠也会不舒服。因此加湿器的存在变得非常重要，加湿器可以确保室内的湿度，从而让我们入睡更舒适。2.通风：空间太密闭的话，空气不流通，睡觉时候会让人觉得不适。所以睡前之前可以打开窗户通风，让空气流通。3.听音乐：舒缓的音乐可以放松身心，有助于促进睡眠。当我们经过一天的筋疲力尽之后，觉得睡不着的话，不妨躺在床上听一些舒缓而纯净的音乐，这样可以放松身体，平缓心情，然后慢慢入睡。4.借助助眠声音：有些人喜欢听一些大自然的声音，可以帮助自己入睡。所以可以在手机上下载一个白噪声的软件，播放海水声，雨声，落叶声等，会使人仿佛置身于大自然之中，有利于入睡。5.选择舒适的床：过于硬邦邦的床，睡觉时候是很不舒服的。所以我们可以选择舒适的床，柔软的枕头，昏暗的灯光。给自己创建一个合适的睡眠环境。6.让大脑放松。准备睡觉的时候，就不要再去想那些烦恼事，也不要让大脑过于兴奋。尽量在睡觉前半小时或一个小时之内不要做需要大脑使用的事情，减少大脑的兴奋度，这样入睡才更容易。保证好的睡眠习惯是至关重要的。不过有一点需要注意的是，如果自己不单单只是失眠，而是患上了长期的失眠症，这就需要去医院进行治疗了，有时需要借助到药物治疗，需引起重视。如果长时间延误的话有可能导致精神科疾病，这样对自己的心理健康将产生严重的影响。