准备开始恢复性训练了

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原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

这段时间跑休执行得比较彻底，也就偶尔出门买个早餐、拍个日出，陪娃骑个自行车什么的会跑一跑。

刚刚看了一下，2月份的总跑量47公里，挺不错吧。

当然，跑休不是休跑，恢复性训练要开始了。有氧+力量是恢复性训练的主要内容——当然更重要的还有技术训练。

明天已经约好跑你魔系营的同学在南沙撸山，进行一次越野跑，打响恢复训练的第一枪。

接下来的视频号会介绍一系列力量及技术训练动作，欢迎大家关注，不要走宝。

今天的视频号发了一条介绍南沙环境的内容——可以看看老Q早上跑骑游的地方，非常不错吧？有机会的话欢迎大家光临。

都是老Q自己拍的素材&后期剪辑，没啥华丽特效，胜在自然。

可以直接点这儿看：

最后广告一下：

跑你训练营即将正式开始训练，还没上车的同学请抓紧。

• 魔系、佛系任选。

• 马拉松、铁三、越野跑任玩。

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