喝蜂蜜水会不会胖?喝蜂蜜会减肥还是增肥?

　　喝蜂蜜水会不会胖?喝蜂蜜会减肥还是增肥?

　　为了保持身材，很多人会选择在美食上有所妥协，选择热量更低的食物，蜂蜜水好喝又营养，那喝蜂蜜水会不会胖呢?

　　适当喝蜂蜜水不会胖，首先蜂蜜水的热量不高，以洋槐蜜为例，每100克洋槐蜜热量为361大卡，虽然冲泡蜂蜜水所需的蜂蜜量并不固定，但是通常一杯400毫升的水搭配蜂蜜约为20克，也就是一杯蜂蜜水的热量约为70大卡，而成年人一天所需的热量大概2000大卡，所以蜂蜜水的热量远远低于人体所需，每天一杯不会发胖。

　　同时很多人之所以认为蜂蜜容易发胖，主要在于口感。田野牧蜂介绍，蜂蜜虽然味道香甜，含有丰富的葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖属于单糖，单糖相较于多糖更不容易发胖，因为单糖进入人体后可以直接被吸收，转化为各种身体活动所需的能量，很快就被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，自然也就不容易发胖。

　　适当饮用蜂蜜水还有辅助减肥的效果，因为蜂蜜有良好的助消化作用，像水白蜜含有丰富的活性酶、矿物质和氨基酸等营养成分，多种成分可以滋养肠胃，增强胃肠的消化功能，进而促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，促进食物在肠胃内的消化，并且加快身体的新陈代谢和血液循环，帮助排出体内废物，对于减肥有一定的帮助。因此，减肥期间也可以适当饮用蜂蜜水。