难，这么就管不住这颗心？

我们都知道，身体的力量可以通过健身锻炼增长。其实，我们的心同样可以通过训练而改变。禅修大师们知道心性是多么有弹性和可塑性。如果我们训练它，会有不可思议的事情发生。

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事实上，一直以来，我们都是训练有素的——我们被训练的去嫉妒、去攀比、焦虑、忧伤、绝望和，被训练的一旦面对刺激，就极速地条件反射做出反应。事实上，我们已经被训练到非常严重的地步了，甚至都不必去努力激发，这些负面的情绪就会自动地生起来。

如果我们继续任随这些不良心态的发展，心就会容易养成惰性，沉溺在情绪中不能自拔。其实我们的一切情绪都是负面的，都是负能量。

正能量是没有情绪的，它是清净的、慈悲的、喜悦的、智慧的。靠近正能量的人，就仿佛沐浴在阳光下，仿佛自心中的也在退散。

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那么，如何把自己的心也训练成正能量呢？训练这个心性绝不是强迫把情绪和妄心压制下来，觉悟者教导我们，训练心，首先要具体地看清心的运作方式，然后开始训练这个妄心，用正确的观念和思惟去转变我们错误的观念，逐渐消除各种负面情绪。

就像面对一团乱麻似的绳子，并且绳子上还打满了各种各样的结，我们如果闭着眼睛，怎么可能把它理顺呢？我们的心也一样，心中有很多很多的结，都是它自己打上的结，但我们还不自知、不自觉，也不知道怎样解开，还继续地在结上再打结。

在训练中，我们让心性致力于解开心中的这些结，贪爱的执着、嗔恨的执著等等一切心理习惯，无数的结

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在掌握了这个方法以后，就要不断地去练习，只有不断地练习，最后才能够彻底地消除一切情绪的根源——颠倒妄想执著。

比如我们练太极拳，你学会了这个套路以后，要天天练；练完了以后还要跟同修对练，这样才能真正地有功夫；不光有功夫，还得有面对对手丰富灵活的经验。练套路可以增长我们的内功，对练可以积累消灭敌人的经验，灵活掌握拳法的精髓。

下围棋也是这样，学会围棋怎么下法了，就要天天去练习怎么布局，怎么占地方，练习死活的对杀，然后还要跟别人对练，在对练中成长。

又或者是舞蹈家，从小练习，花费十几二十年的心血，耐心地苦练，最后才能够翩翩起舞。都是一样的。

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学习训练我们的心性也是这样的，当心性开始觉悟，并且掌握了正确的方法，那么也要长期地练习自己，练习到一定的时候，就会出神入化。不管你干什么，心只要全力以赴地投入，就会达到一个出神入化的境界。

通过训练的心性，可以认识宇宙的真理，现证宇宙的真相，让心性变得清净自在、妙用无穷，这才是生命中真正有意义的事情。