湿气重的5种表现，6种方法轻松解决

中医讲脾运化水湿，脾为生痰之源，所以内湿的产生可归为于脾和胃。如果饮食肥甘厚腻，会造成湿邪停聚于体内，不能够运化，湿气多了可以产生痰湿。如果耗伤自己的阳气，阳气不足，不能够化饮，也可以产生湿气，湿气重有以下这些表现。

1、身体上有异味，睡觉的时候容易流口水，还会伴有口臭的现象。

2、睡觉的时候容易打呼噜，出现咳嗽，痰多的症状，平时脸上容易出油，头发也容易油腻。

3、虚胖伴有大便不成形，大便比较黏腻，容易粘在马桶壁上，大便腥臭。

4、面色比平时苍白，肚子经常有胀气，还容易出现身体浮肿的症状。

5、女性经常感觉私密潮湿，还会出现异味。

致病六邪中只有湿气是最为难缠的一种，导致疾病缠绵难愈，所以体内湿气的调理需要循序渐进。

1、拔罐疗法，拔罐是一种常见的祛湿方法，可以疏通经络，行气活血，消肿止痛。

2、注意饮食，生活中可以吃一些祛湿的食物，比如山药，苦瓜，红豆，白扁豆等，

3、适当的运动，运动可以出汗，就可以带走体内的湿气，通过运动，使身体的湿气排出来，要是不运动，体内就会淤积湿气。

4、人体湿气重，可以通过口服一些发汗解表，芳香化湿、利水渗湿的药物进行调理。

5、泡脚，经常用热水泡脚，也可以帮助人体祛除湿气。

6、中医认为脾为生痰湿之源，人体的湿气归根结底是由于脾胃功能失调所导致的，所以祛湿主要是调整脾胃功能，平时可以用赤小豆薏仁荷叶茶。

准备：赤小豆（利水消肿 ）、薏苡仁（健脾利湿 ）、荷叶（减脂、减肥）、芡实（补脾除湿 ）、茯苓（渗湿，健脾 ）再配合，栀子、冬瓜、橘皮、甘草，9种食材，科学搭配，健脾利湿，利湿降浊，带走湿气，每天喝2杯，还您身轻体盈，神清气爽。