女人，你的月经会“说话”，你的身体哪里有问题，它会告诉你 / 开普饭

女性有一个天生的排毒通道，就是每月一次的大姨妈。经期是女人排出废物的重要时间段， 有一个舒畅的月经，对女性来说至关重要。

但随之而来的，也有一系列烦恼。

很多女性朋友的经期都会碰到各种各样的问题：我月经少怎么办？大姨妈推迟怎么破？大姨妈期间容易腹泻是什么问题？来大姨妈前胸痛？......

其实，每月一次的经期也是女性健康的晴雨表。 你的月经会“说话”，你听懂了吗？

女性在月经期间会流失大量的血液，此时， 阴虚体质的女性还可能出现手心脚心发热的情况并伴有心浮气躁、月经偏少等毛病。 阴在身体内就是血液，阴虚的人火旺，加上月经期间流失血液，阴虚得就更厉害了，这体内的火就窜得更高，于是就容易出现五心发热的情况，五心指的是两个手心，两个脚心，还有心口。

《甲乙经》说“热病烦心”，就是指阴虚火旺引起的虚热。同时，阴虚则热盛，火热煎熬阴血，于是又有了月经偏少的状况。虚了就要补，既然是阴虚，那女性朋友们就要补阴，并且配合降虚火。

中医认为， 阴要选太溪穴 ，太溪穴是肾经的原穴，也就是肾脏的元气居住的地方。太溪穴的“太”是大的意思，也就是说它是肾经上最大的溪流，因此太溪穴是一个大补的穴，朝激它能很好地起到补阴的作用。那么太溪穴在哪里呢？在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间有个凹陷处，这就是太溪穴了。

降虚火要选照海穴 ，照海穴既是肾经的穴位，又是八脉的交会穴，上连脑下连肾。孙思邈《千金方》中称照海穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴照海亏虚，引起虚火上升。所以按揉照海穴，可以引上蹿得虚火下行。照海穴的位置在内脚踝下的凹陷处。

找到了太溪穴和照海穴，女性朋友们就可以按揉这二穴来处理经期发热了。操作方法很简单，每天下午5～7点按揉左右两侧照海穴太溪穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推10次左右。这个时候体内阴气较旺，按揉效果较好。

值得一提的是， 春秋季天气干燥的时候，按揉太溪穴可以时间长一点 ，既可补阴，又能防燥伤阴。夏季的时候可以短一点，因为湿气比较重，女性体内阴气也不能太重。

经期腹泻多是由体内虚寒造成的。 这在年轻女孩子的身上比较常见，因为处于这个年龄段的很多女孩子都常常节食减肥，常吃一些青菜水果之类的食物，而远离肉类和主食，时间长了就会使脾虚寒。 当来月经的时候，气血就会充盈冲脉、任脉，脾气会变得更虚。 因为脾是主运化水湿的，脾不能正常工作了，那么水湿也会消极怠工，不好好工作，也就不能正常排泄了，所以就会出现腹泻，如果泛滥到皮肤就会出现脸部水肿。

可见，要想经期不腹泻就要补脾气，而补脾气最好的办法就是多刮脾俞穴。 脾俞穴位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。每天坚持按摩此穴就能缓解经期腹泻的症状，最好在上午7～9点进行。

此外，从饮食上调养脾脏也可以达到不错的功效，下面为您介绍两款药膳：

1. 山药苓粥

材料：山药50克、茯苓 50克、粳米250克。

做法：先将粳米炒焦，与山药、苓一同加水煮粥即可。

功效：健脾益胃，利水渗湿，宁心安神。

2. 莲子粥

材料：莲子50克、白扁豆50克、橫仁米50克、糯米100克。

做法：莲子去心，与白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥即可。

功效：健脾补肾。适用于脾虚食少、乏力健忘、心悸等症。

月经期间，除了月经本身带来的关于周期、量等方面的问题以外，往往还会带来其他的问题，比如说头痛就是最常见的问题之一。

头痛发生于月经来潮前后，或月经期，由于是伴随月经发生的，所以叫做经期头痛。头痛多表现为 偏头痛 ，从一侧题部开始，很快波及两侧，呈刺痛或胀痛，可能伴有恶心欲吐的感觉，每次头痛持续时间长短不等，情绪不好时头痛还会加重。月经一般会不畅快，量少，色暗，有血块，小腹及两胁胀痛，乳房胀痛。

这样的患者要用理气活血的方法来调理。在月经来之前，就可以用 陈皮和山楂 泡水喝，其中陈皮可以理气化痰，山楂可以消食活血，它们配合在一起对于气血运行不畅引起的头痛极为合适。晚上可以多泡泡双脚，然后揉揉脚上的 行间、厉兑、太冲、涌泉、照海、三阴交 这几个穴位，还有 肾、肝、子宫、头、垂体这些反射区 ，对缓解头痛很有好处。

如何预防经期头痛呢？ 首先，要注意饮食 ，含奶酪丰富的食品如牛奶、冰激凌，腌制的肉类，以及咖啡、巧克力等，都能诱发头痛发作。所以对于以上的食品，要尽可能少吃。中医认为，螃蟹、虾等食品能使肝阳上亢而导致头痛加剧，所以选食品时要力求食品 清淡、新鲜 ，避免辛辣刺激之品。其次，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳，这些对预防经期头痛也很重要。