宋书铭太极拳谱传抄本中的《十六关要论》

不管宋书铭太极拳传抄本怎么来的？其学术价值还是有的，其论里不乏有价值的东西！这篇《十六关要论》无论拳理还是文笔都很不错，很值得认真学习。

《十六关要论》是太极拳走劲的各个环节，共有十六个点，按从下到上、从根到稍的顺序逐一阐述。次序如下：足、腿、膝、腰、背、顶、气、掌、指、髓、神、耳、鼻、口、身、毛。

因为作为袁世凯幕僚（机要秘书）的宋书铭和北平体育研究社社长的许禹生关系比较好，研究社的教员纪子修、吴鉴泉、刘恩绶等人都跟宋书铭学过东西，宋书铭的推手技术很好，许多人都不是他对手。

宋书铭有两样东西对当时太极拳界产生一定的影响，一个是他教的太极拳架“三世七”（三十七）；一个就是他的太极拳谱传抄本。传抄本里的内容其实并不多，只有八字歌、心会论、周身大用歌、十六关要论、功用歌等不多的东西。宋书铭自称传自唐代先祖宋远桥，当时很多人质疑其真实性，但它还是流传到现在，可见其有一定存在价值，否则早成旧事了。有兴趣者可以把宋书名抄本和王宗岳、武禹襄、李亦畲的拳论加以对比，端倪自然就出来了。

《十六关要论》全文如下：蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神。凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，浑噩于身，全体发之于毛。