太极拳十年不出门，每天练拳30遍是在什么情况下，为了什么目的去做的？这都是老一辈拳师，把练拳当做职业，需要保家卫国，走镖行走江湖来使用的，因为对于他们来说失败一次可能就是性命相关的问题，不容得有半点闪失，自然要做好十足的准备，完全的把握，才能在生死攸关的格斗中掌握一点点的主动权。但是现在我们大部分同学练习太极拳是为了什么目的呢？是为了强身健体，是为了养生，我们的练习的目的和练习方向已经和古人产生了不同，我们在具体的练习手段和练习强度以及练习频率上都要有不同。为什么？因为你不需要进行生死攸关的战斗，你需要的是心态平和，心情舒畅愉悦，经络畅通，我们无数著名的武术大家为什么在晚年就只练一套太极拳，其他的刀枪剑棍斧钺钩叉都放弃了呢？因为他们也非常清楚，到了晚年身体各方面机能下降，无法再维持年轻时候的高强度，要靠太极拳的缓慢柔和，舒展大方，适量运动来养生。大量的练习需要非常多的气血才能让全身得到滋养，但是我们的气血越来越少，你练得越多需要的气血消耗就越大，然后第二天又无法补充回来，这就等于是慢性的透支，本来是想养生，结果变成了透支，这就是方向性错误。第三阶段我们要练成本能，让行住坐卧都变成练太极拳的状态，呼吸是练拳，走路是练拳，睡觉是练拳，看起来练得最少，实际上练得最多，这是真正的24小时都在练太极，少不是目的，少是练对之后的自然选择。
【版权声明】图文来源于网络，版权归原作者所有，侵权必删。
