三伏灸，你想知道的都在这里！
1. 上班久坐族
每天久坐少动，气滞血瘀，经常腰酸腿困、四肢乏力。艾灸可疏通血气。
2. 熬夜党
经常熬夜，身体透支，气机壅滞，经常感到疲惫、注意力不集中。艾灸可调理气机。
3. 空调党
暴露在办公室空调下，寒湿侵体，易患风湿、关节炎病，出现关节疼痛等。艾灸可祛湿驱寒。
4. 体寒女性
体寒、气虚，经常手脚冰凉、痛经、月经不调，或受妇科病困扰。艾灸可以滋阴护阳，呵护女性胞宫健康。
5. 肾虚男性
肾气虚弱，经常腿困腰酸，性生活不和谐。艾灸可培补肾气。
6. 老人
年老体虚，元气不足，走路吃力，爬楼梯费劲。艾灸可填补阳气，使老人身强力壮。
7. 小孩
体质虚弱，易生病，脾胃功能不佳，不长个儿等。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。
8. 慢性病一族
鼻炎、哮喘、支气管炎、肠胃炎、咽喉炎、高血压等慢性病人群，脏腑功能衰退，气血亏损，阴阳不调。艾灸可平衡阴阳，调养脏腑，调动人体机能，对调理身体很有优势。
9. 易敏体质者
卫气不足，容易过敏。艾灸可益气固表，调畅气机，增强对外界的适应能力。
10. 亚健康人群
体检正常，但气血阻滞、不通畅，总感觉身体哪里不舒服。艾灸可通经络，理气血。
【2021年三伏灸时间表】
伏前灸（10天）：2021.7.1-2021.7.10
初伏灸（10天）：2021.7.11-2021.7.20
中伏灸（20天）：2021.7.21-2021.8.9
末伏灸（10天）：2021.8.10-2021.8.19
加强灸（10天）：2021.8.20-2021.8.29
三伏灸不仅是那些需要调理疾病的艾友不可错过的良机，对于没有明显疾病、但体内有寒湿的亚健康人群也是驱寒祛湿、预防疾病的黄金保养期。
【日常防病养生保健灸】：大椎穴、肺俞穴、膏肓穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里穴。
大椎穴
1.所属经脉
督脉
2. 主调病症
发热，疟疾，中暑，感冒，气喘，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，脊背强急，项强，肺结核，支气管炎，颈椎病，头痛，小儿惊风，痤疮。
3. 位置
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
4. 穴位图
5. 穴位视频
1.所属经脉
足太阳膀胱经
2. 主调病症
肺经及呼吸道疾病，如咳嗽，气喘，咯血，骨蒸潮热，盗汗，及支气管炎，支气管哮喘，肺炎，肺结核，荨麻疹，皮肤瘙痒症等。
3. 位置
在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
4. 穴位图
5. 穴位视频
1.所属经脉
足太阳膀胱经
2. 主调病症
咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化。
3. 位置
位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。（此穴为双穴，左右各一）
4. 穴位图
5. 穴位视频
1.所属经脉
足太阳膀胱经
2. 主调病症
遗精，阳痿，遗尿，溺血，泄泻，头昏，目眩，耳鸣，耳聋，虚喘，月经不调，赤白带下，痛经，水肿，腰痛，肾炎，肾盂肾炎，支气管哮喘，坐骨神经痛，神经衰弱等。
3. 位置
在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
4. 穴位图
5. 穴位视频
1.所属经脉
任脉
2. 主调病症
胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化，肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛，喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥，胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒，疳疾，黄疸，水肿。
3. 位置
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
4. 穴位图
5. 穴位视频
关元穴
1、所属经脉
任脉
2、主调病症
肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，早泄，白浊，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，尿潴留，尿道炎，盆腔炎，黄白带下，月经不调，痛经，闭经，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾，尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克，少腹疼痛，霍乱吐泻，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，肠炎，肠粘连，小儿单纯性消化不良，失眠症，手脚冰冷，荨麻疹等。
3、位置
在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
4、位置图
足三里穴
1、所属经脉
足胃阳明经
2、主调病症
胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
3、位置
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）
4、位置图
1. 饮食
① 忌烟、酒。
② 忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉，新鲜桂圆、荔枝等，以防燥热内盛，暗耗津精。
③ 忌寒凉之品，如海鲜、鸭肉、鹅肉，苦瓜、西瓜等，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理效果。
④ 忌肥甘滋腻之品，以防人体内外湿热，引起不适。
2. 运动
三伏灸调理期间不宜过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。
① 艾灸后不可以马上洗澡。一般情况是洗好澡后再艾灸；或者艾灸结束，隔3小时后再洗澡。
② 不要进行繁重的体力劳动，同时保证充足的睡眠和休息。
③ 保持心情平静，努力做到忘掉疾病、烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
· 孕妇，有严重心血管疾患伴有心功能不全者；
· 严重贫血症患者，精神病患者；
· 有明显出血性疾病者；
· 有内脏出血倾向、出现大量咳血或便血者；
· 患重症以及急性传染性疾病者；
· 出现高热神昏、高血压危象的患者；
· 正处于肺结核晚期、哮喘发病期、抽风期的患者；
· 严重阴虚火旺者；
· 处于过饥过饱、大汗淋漓、醉酒、身体极度疲劳甚至衰竭的状态的人群；
· 皮肤过敏严重者的患处；
· 乳头部位。
① 最佳时间：每伏第一日，每日上午11-下午1时，其次是上午10-11时。
② 循序渐进：量由小而大，时间由短渐长。因此初伏日之前就可开始行灸（即伏前灸），让身体逐渐适应。伏日结束后，再加以巩固（即伏后加强灸）。
③ 连续巩固：虽伏日第一天为最佳，但把握好整个三伏，期间根据自身体质适当持续施灸更好。（每伏日间可适当停歇）
【健康贴士】：三伏灸重在预防复发，当疾病复发严重时，艾灸虽可起到一定的缓解作用，但是如需及时治疗，还应就医诊治，以免延误病情，如：高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病等。