大家记得歌手朴树吗？反正我挺熟悉他的，因为有一段时间，他的歌很流行，红遍大江南北，比如《那些花儿》、《白桦树》、《平凡之路》等都是脍炙人口，风靡一时。

朴树成名比较早，估计由于自身个性的缘故，让他陷入自我怀疑和彷徨中，甚至慢慢迷失了自己。他在事业巅峰退出娱乐圈，然后沉寂了蛮长时间的。

为了获得内心的安宁和成长，朴树曾拜师参禅，每日静坐和冥想，他的状态慢慢好转，后来也在一档电视节目中复出，袒露自己的心迹。

除了朴树，还有很多名人热衷于冥想练习，包括乔布斯、马云等。为什么有这么多人喜欢冥想呢？

难道这个能带来更多的财富？不是的！

因为当今社会，信息潮、内心潮很多，我们的心灵难以沉静下来，常常陷入紧张、焦虑等负面情绪。

包括我们的孩子，同样如此，很难取得更好的专注力和智慧力。而冥想却是一种非常好的，与自我内心对话的禅修方式，通过有趣的冥想情境，契合身心的自我调节，有效改变我们和孩子的身心状态，有了好状态，孩子学习和生活就会正念起来！

儿童正念冥想是什么呢？

正念冥想是一种起源于东方，流行于欧美，被国际心理学界和教育界广泛接受的一种心理训练方法。正念冥想的核心是通过冥想的方式关注当下和自身内在，从而达到身心平衡，开发智慧。

儿童正念冥想结合了儿童心理学和积极心理学的有关知识，设计简单高效的引导情景式冥想，通过有趣的方法，安全的方式，让孩子更容易接受掌握，更有效地达到预期效果。

儿童正念冥想对孩子有什么好处呢？

大量实践证明，大部分孩子都可在正念冥想中受益。通过一定时期的坚持练习，可以帮助孩子提高学习效率，提升专注力，锻炼和开发以形象思维和想象力为主的右脑功能，还能减轻压力和焦虑，平衡身心健康，改善睡眠质量，调节情绪，促进情商，增强积极思考的能力，从而助力自我成长。

那么，怎么进行训练呢？

儿童正念冥想的方式和方法都特别简单，不需要做太多准备工作，只要提供一个安静舒适的环境，跟着老师的引导语训练就可。关键在于坚持，将正念植入内心，让冥想成为习惯，融为随身携带的能力，我们就给了孩子受用终身的技能。

儿童正念冥想的好处有很多，只要方法得当，勤于练习，效果也是非常明显。我们要做的，就是和孩子们一起，慢慢探索并学会正确的方法，使正念冥想成为日常学习生活中重要的一部分。