精油用用用︱可以邀请你快乐运动吗？

周四，2月4日，2021年

致  运动

运动后的全身酸疼，

可有良方？

精油

用用

文/张琪

芙葳芳香学苑特约讲师

IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师

ACI国际注册心理咨询师

都说“六月不减肥，七月徒伤悲”，现在都快到二月了，春天来了夏天还会远吗？你是否动起来了呢？长时间不运动的你，是否总担心一运动就浑身酸痛，坚持不下去了呢？经常运动的你，是够因为加大了运动量，而感觉到肌肉酸痛不适了那？缓解肌肉酸痛，我有良方~

二月初，从元旦就一直嚷着要每天运动的我，终于终于终于动了起来（可以看出，动起来有多么不易）。然而第一天，一小时的运动做下来，不仅仅是汗流浃背，更是腰酸背痛，感觉浑身的肌肉都在紧张，稍稍一用力，那酸爽感简直不可描述。

于是乎，回到家里，洗完澡后，缓解肌肉酸痛的按摩油赶紧走起~~第二天早上起床，确实感觉缓解了很多，想想从前那种“运动一天、休息一周”的模式，也难怪这减肥难、运动难啦。

现如今已坚持运动了一段时间，每天运动2-3小时，运动量和运动强度都在逐渐加大。虽然运动时会觉得肌肉紧绷酸痛，但好在运动后我都会及时用油进行按摩，有效缓解了肌肉酸痛，让我可以更好的坚持运动，再没什么借口偷懒了。

精油配方

缓解肌肉酸疼配方

ESSENTIAL OIL FORMULA

荷荷巴油30毫升+薰衣草精油10滴+罗勒精油10滴+意大利永久花精油10滴，浓度5%。

使用方法：将以上精油混合后，取适量按摩不适部位。

如果你也想运动又担心肌肉酸痛，那就赶紧用起来吧。