世间最好的养生,就两个字
作者:儒风君
《黄帝内经》讲:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”
一个人若是情绪不佳,再健康的饮食、再多的锻炼,也无济于事。
现代科学也证明,人类很多疾病和情绪有关。
一个人只有保持良好的心态,才能减少疾病,保持健康。
小编整理了五种方式,可以有效调节情绪,保持良好的心态。
1
笑是营养素
一笑解千愁,一笑解千忧。
情绪愉悦的状态下,人体各机能可以互相协调、平衡,让机体更加健康。
平时自己发掘生活中值得开心的事情,品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。
尽量让自己开心起来。
多鼓励自己,给自己打气,面对生活中的纷纷扰扰,先往好的地方去想。
时间长了,心态自然发生改变。
保持积极乐观,人生也慢慢晴朗起来。
2
“话疗”是特效药
人是群居动物,若是没有人陪着说话,就会抑郁孤单。
时间长了,疾病也就来了。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:
多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。
很多人喜欢把事情憋在心里,殊不知,憋得久了,人就病了。
交流是一种倾诉,在彼此的对话中,情绪会流动起来,心结慢慢就打开了。
心里没有郁结,人自然也就轻松愉快了。
3
朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人心态更好。
一个人朋友越多,那么这个人性格也就越外向。
这样的人心里不憋气,大大咧咧地没有什么糟心事。
一个人朋友越多,无聊的日子也就越少。
朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。
这样的日子过得有声有色,人生自然也就丰富多彩。
积极的情绪可以相互传染,所以,请做一个爱笑的人,多和爱笑的人在一起。
4
宽容是调节阀
古人说:开口常笑笑天下可笑之人 大肚能容容天下难容之事。
一个人的格局不是看清了多少事,而是看轻了多少事。
人,越计较越疏远;事,越计较越烦恼;情,越计较越冷淡。
在交往中,受委屈、受误解都是不可避免的事。
越是和糟心的人和事计较,人的状态就越差。
看开一点,别放在心上,心胸越开阔,心情才能越美丽。
5
淡泊是免疫剂
诸葛亮说:淡泊明志,宁静致远。
现代社会,很多人浮躁、焦虑、患得患失,说到底还是欲望太强,想要的太多。
人生百年,食不过三餐,睡不过一丈。
再多的财富也不能带走,与其汲汲于名利,不如保持一份潇洒淡泊。
知足者富。
粗茶淡饭,健康平安,就是一个人最大的福分。
这样的人日子过得更舒心洒脱,身体自然健康长寿。
儒风君说:
最好的养生是养心,在浮躁纷乱的生活中,保持一份良好的心态,才是最好的灵丹妙药。