阿苏自我分析：个人羞愧史
我们的潜意识中压抑着我们不能面对的东西，这些东西会引起我们强烈的身体和情绪反应，往往和痛苦负面的情绪情感有关系，让我们无法面对自己的真实。面对内在潜意识被压抑的个体生命史的过程是极其痛苦的，因为痛苦，所以我们一直回避和压抑，每次触碰都会产生内在强烈的阻抗，面对阻抗而能面对，这是一件不容易的事情。
个人羞愧史是属于阿苏一直以来无法面对的曾经的不堪的事情，当那一幕幕重新从潜意识深处来到意识中时，许多羞愧、愤怒、恐惧、难堪、痛苦、悲伤等等情感涌上心头，身体在瑟瑟发抖，冷汗直流，选择将它表达出来，呈现在众人面前，原来世界上还有这样的人，曾经有过这样的事情。
随着意识流的蔓延而表达，事件不按事件顺序呈现，让能量自由流动，一点点流出来。
1、生命中最早的记忆，大概在1-2岁之间，比较模糊，依稀记得我躺在妈妈怀里，在床上睡觉，我在吃奶，我用手触摸妈妈的乳房，有性的快感，然后用小鸡鸡去触碰母亲的乳房，通过摩擦得到快感，好像被妈妈赶下来。羞愧值：五颗星。
2、家人在打谷子，我还小，一个人在田里捏泥巴玩耍，我捏一个鸡鸡（代表我），捏一个阴道（代表村里的一个女孩），然后在那里玩XXOO游戏，还说以后要和这个女孩结婚,做大老婆。这个事情被家里人从小笑到大。羞愧值：五颗星。
3、5-7岁之间，还没上小学，我和同村的一个男孩和一个小女孩在黄花地里偷偷摸摸的玩性游戏，就是用性器官摩擦，然后告诉小女孩说不要告诉大人，我们一起回到她家，正好所有的大人都在晒谷坪上聊天，小女孩说我们刚在黄花地里玩性游戏，我当场感觉被雷劈。不记得后来发生了什么。羞愧值：五颗星。
4、小学三年级之前，家里穷，喜欢吃零食，但没有零花钱，学校有个老师开了个小卖部，钱放在抽屉里，我每次偷偷的拿一分钱或者五分钱，买个糖，有一次被老师当场抓获，老师教育了我，没有告诉别人。羞愧值：三颗星。
5、小学三年级时，当时班主任非常针对我，每次我迟到或者上课讲小话时，他罚我去扫厕所，农村的厕所很脏，估计几十年没打扫过，每天早上我一个人拿个扫帚在厕所里搞卫生，所有的同学上上下下都能看到，大家都在看笑话，内心感到无比的羞耻和难受。羞愧值：五颗星。
6、还是这个班主任，期末考试我拿了第一，这个老师在我的评语上写到：阳奉阴违。因为这件事，我妈跑到我班主任家和他大吵了一顿，说怎么能对一个孩子下一个这么恶毒的评语。这四个字像个诅咒一样，在我人生后期产生了很大的影响。羞愧值：三颗星。
7、小学第一天上课，我和前排的女同学玩摸性器官的游戏，下课后我们一起回家，我对妈妈说，我要娶她做二老婆。羞愧值：两颗星。
8、小学六年级，全县参加奥数比赛，学校安排我们到县城比赛，中午在外面吃饭，点了一个蒜苗炒肉，大家都是土鳖，没吃过，有个同学问这个什么菜，我信誓旦旦的说：这是空心菜。后来老板说，这是蒜苗炒肉。羞愧值：三颗星。
9、5岁左右，有一次我看到妈妈上厕所，然后去和小朋友炫耀黑黑的阴毛的事情。羞愧值：四颗星。
10、两岁左右我的阴茎因为在藤椅上玩滑滑梯，被竹片整个划破，在缝合的时候出了问题，我每次小便的时候前面的包皮就会鼓起来像个气泡一样，所以我都是躲着同学们上厕所的。四年级的时候，班上有个男同学在一起小便时看到了，然后当着我的面在全班同学面前炫耀的说出这个秘密，特别是所有的女同学都知道了，当时感觉没法做人了。羞愧值：五颗星。
11、初中时，英语老师长得娇小玲珑，有时候上课用英语老师作为性幻想对象手淫。羞愧值：三颗星。
12、初一还是初二，因为某事和一男生争吵，我被他打了一耳光，当时我没有还手，下课后，我又因一小事将怒火发在另外一个男生身上，打了他一耳光，初中毕业后，我还专门去和他道歉。羞愧值：三颗星。
13、有一次上历史课，老师前一天说能背的同学就不用交作业。我记忆力一直很好，对于历史熟背于心。第二天上课时老师拿个铁锤进来，上课开始就拿铁锤在讲台上重重一敲，说没做作业的同学跪在讲台前面，然后点名，从第三名点起，先跪，我一般是第二名，老师点名的时候我想开口说我能背不用交作业，但被吓得说不出话来，我也跪在前面当着全班同学的面，第一名说忘记带了，老师没有罚。我们两个人在全班同学面前整整跪了一节课，那种羞辱痛恨感无以复加。羞愧值：五颗星。
14、第一次陪妈妈去做生意，妈妈让我帮她算账，我站在街上，觉得自己是个读书人，当别人来买东西的时候，感觉到内心很纠结和羞愧，很挣扎，脸都红了。后来慢慢习惯了。羞愧值：两颗星。
15、小学五六年级吧，邻居家来了个亲戚，是个女孩，比我小一点，长得不漂亮，我魔障了一般，天天往人家家里跑，去和那女孩说话，大人都看不过去了，我还像牛皮糖一样粘着女孩子。羞愧值：三颗星。
16、高二时，约自己暗恋的女孩子到操场打算表白，那天月亮很皎洁，整整在四百米跑道上走了三圈，一句话都没憋出来，女孩试探性问我：“你想说什么啊？”还是没有勇气说出来，最后只好又回寝室了。羞愧值：四颗星。
17、高中时，经常因为自己的手淫习惯而自责，却又无法阻抗性欲的诱惑，总是在强迫性的发誓和手淫中纠结，每次都特别痛恨和鄙视自己。羞愧值：四颗星。
18、高中时，将自己的目标定得很高，还夸下海口，要考北大和人大，还说坚决不上湖南师大这种学校，最后第一年考试只考了533分，选择复读，第二年考试也只考了555分，最后只能选择上师大。自己打自己嘴巴。羞愧值：四颗星。
19、刚上大学时，对自己说要好好学习，大学不谈恋爱，没多久妹妹认了一堆，感情弄得一团糟，第一学期就开始谈恋爱了，一直纠结和自责。羞愧值：三颗星。
20、初中时，姐姐在长沙工作，暑假到长沙来玩，姐姐要上班，我一个人没事做，偷偷跑去医院附近的录像厅看三级片，被姐姐同事看到告诉姐姐，被姐姐教育了一顿。羞愧值：四颗星。
21、童年时是村里的孩子王，秋天时带着一群小朋友在山上偷红薯烤着吃，分工还很明确，最后被大叔拿着锄头追得满山跑。羞愧值：两颗星。
22、大学时在青年志愿者协会做事，有一次需要公开讲话布置活动，我很紧张，说不出话来，后来学弟上去侃侃而谈，布置的妥妥帖帖。羞愧值：两颗星。
23、大四时，姐姐通过关系想安排我到湖南卫视工作，让我去面试，对方问我和台长什么关系，我和盘托出，回来后被姐姐骂了一顿。羞愧值：三颗星。
24、大四第一学期去烟草公司工作，担任企业培训师，第一次讲课内容是企业管理，对着一群国企的中年大叔讲管理，那个紧张啊，准备好的一个小时的内容半个小时不到就讲完了，语速像机关枪一样，当时全身发抖，脸都白了，汗如雨下，后来还有一个老员工当场调戏，让我下不来台，差点都想打道回府。羞愧值：四颗星。
25、在烟草工作时，写了一篇局长的传记发表在《中国烟草》上，有点恃才傲物，飘飘然，后来看不惯国企的一些陋习，直接写了篇批判当时烟草网建形式化的文章发表在《中国烟草在线》，被局长知道了，把我叫到办公室去，狠狠的点了几句，后来开会时，局长还气的说，就是要浪费纸。羞愧值：三颗星。
26、烟草工作时，因为要考企业培训师资格证，在中山大学上课，周末我六点多就要起床赶车，九点上课，车上只有两个人，从博罗到广州要1个半小时左右的高速，没有来得及大便，正好那天受了点凉，在车上那个憋，那个难受啊，我让司机停下车让我方便下，司机说在高速上没法停车，让我忍忍，最后我实在忍不住了，在车的最后一排偷偷拿个塑料袋解决了，那个量还挺多，下车时飞一般的逃了，那个囧啊！以后坐去广州的车都抬不起头来。羞愧值：五颗星。
27、前年，去吃妹妹家的满月宴，我自己没有查好地方，本来和爸爸要一起去的，他拖了半天不回家，最后我一个人先到，却找不到地方，直接把火发在爸爸身上，在电话里歇斯底里的重演了母亲对待父亲的那一幕，内心羞愧不已。羞愧值：五颗星。
阿苏心语：青蛙总是忘记自己曾是蝌蚪的时候。
作者简介：阿苏，男，在心理学成长的道路行走15年时光，以心理咨询为终生事业。北京凤凰心理咨询中心创始人，长沙阿苏心理工作室创始人，心理动力学倾向整合型咨询师，壹心理专栏作家。在东西方智慧中默默求索，体悟心理咨询之道，融合心理咨询之术，将心理学的点滴收获在生活中活出来。微信号：asu1980，微信公众平台：asuxinli。