糖尿病患者这8点小常识必须知道1、严重低...

糖尿病患者这8点小常识必须知道
1、严重低血糖三五分钟就会要人命，血糖高到三五十也不会马上要人命！所以身边一定要常备着糖块等食物，以防低血糖发生。
2、理论上讲，糖尿病患者没有不能吃的东西！只是～量～的问题。
3、血糖控制不佳的患者不建议吃的东西：粥 豆腐脑 浑汤面条 疙瘩汤等煮的比较稀和稠的食物，因为升糖快。干果 油腻的食物 猪皮鸭皮等 也少吃因为会升血脂。
4、主食：一般馒头、米饭每顿一至二两（这里米饭是指生的米，因为不同的烹饪方式，熟食的重量差异大），如果控制不理想，需要调整饮食和用药。
绿叶蔬菜：相对不限制量，但要注意烹饪方式
蛋白质要充足：鱼 蛋 瘦肉 牛奶等
5、定时定量很重要，不可随意增减。
6、建议尽量自己做饭吃，外面的饭菜一是油大，二是大多会勾芡，勾芡就会升糖快。做饭时烹饪方法也很重要，尽量不要炸、煎、红烧，可以清蒸、水煮、凉拌等。
7、若是菜里有土豆 南瓜 粉条，应适当减少主食的量
8、水果以黄瓜、大的西红柿为主，小的圣女果相对大的西红柿略高，如果对自己的血糖情况非常了解，平时也能控制的很平稳的，可以吃些其他水果，在两餐之间吃，注意控制量，浅尝辄止。#超能健康团##糖尿病##健康真相馆#