早餐别再喝豆浆了，试试这款米糊，香甜可口，调养脾胃，老少皆宜

早餐别再喝豆浆了，试试这款米糊，香甜味美，调养脾胃，老少皆宜！

一连好几天都下雨，气温一下子降了不少，早餐更适合喝一些暖胃又暖身的热饮来滋养脾胃。酸奶、牛奶或是米粥，孩子都吃腻了，咱们不如试试米糊，比豆浆浓稠，比米粥滑口，做法也特别简单，交给豆浆机或是破壁机就能完成。#早餐#

米糊，我经常给孩子做，简单又营养健康，只要有一台破壁机或是豆浆机就能完成。而且自己在家做的米糊比外卖的口感更好，更浓，更好喝。

米糊，做法也简单，一款单一的主要食材，搭配各种五谷蔬菜，就能做出营养又好喝的米糊。换季节的时候，小孩子的脾胃更容易出现问题，需要妈妈们的细心呵护。孩子脾胃不好，三分治七分养，所以平时饮食需要特别关注。

今天分享的这款山药胡萝卜小米糊，食材搭配简单，口感好喝，颜色诱人，即使不加糖也能尝出淡淡的清甜味道。食材有山药、小米、胡萝卜和红枣，健脾养胃，补血明目。

山药性平温补，健脾益肺，食用后不易上火，孩子经常吃还能调养脾胃。小米，传统的健康食品，口味清淡，味道清香，可以单独熬粥，也可以同黄豆，山药，南瓜等食材搭配，做成香浓的豆浆米糊，老人孩子都适合。胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素，能提高人体的免疫力，孩子适量食用胡萝卜可以是有助于大便保持通畅，刺激肠胃蠕动。

孩子脾胃不好要多喝它，香甜细腻营养美味，孩子一次能喝2碗。

这款山药米糊制作过程非常的简单，给孩子做早餐吃是极好的。不用熬煮不用早起，一切交给破壁机就完成，省事也省心，打米糊的时间就可以准备其他的早餐了。

山药胡萝卜小米糊

食材：山药1根，120克，胡萝卜100克，小米49克，红枣15克，冰糖或是白糖根据口感添加。

制作过程：

山药削皮洗净，切块，胡萝卜也切块放入盘中备用。红枣用剪刀剪小块，去掉枣核不要。将切好的山药、胡萝卜、红枣和小米放入碗中，加适量清水清洗一下，放入滤网中控干水分

将清洗好的食材全部放入破壁杯子中，加入大约800毫升的清水。早餐我家有3人吃饭，这个量是根据家人的胃口来做的，大家可以增减。

盖上盖子放入机器中，选择米糊的功能，破壁机开始工作，一边煮一边打，大约25分钟，就将米糊打好了，然后盛出来即可。

荷妈美食物语：

1、山药的黏液非常多，而且要避免接触皮肤，最好戴上手套操作，以免手发痒。切好的山药要及时放入清水中浸泡，以免氧化变黑。

2、这款米糊我们家是没有加糖喝的，因为胡萝卜和红枣本身就是有甜味的。喜欢吃更甜的朋友，可以煮好后加糖。

3、家里没有破壁机的话，可以用豆浆机来做，两者都没有的话，可以将食材煮粥享用，效果是一样的。