雨水到，做好三件事，养肾、养阳、强免疫，整年健康不求人！
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雨水，是二十四节气中的第二个节气，意味着万物开始萌动，春天已经到了！但这个时节，天气变化无常，昼夜温差较大，很容易影响到健康。
所以，在乍暖还寒的时节，想要身体健康，就要做好以下3点！
一防风寒
雨水时节，时常倒春寒，那为了防止风寒侵袭，引发疾病。所以我们要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。
此外，我们还可以多敲一敲风市穴。
因为敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴，可以祛风化湿，舒经活络。
二养肾脏
中医养生讲究天人相应，到了雨水节气，应该注重肾水的调养。而且，腰为肾之府，护肾可以从按摩腰部开始。
张焕在这里教大家一个动作，那就是搓腰。
方法很简单，先将两手搓到手心发热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。经常做这个动作，可以达到护肾健肾的作用。
三养阳，强免疫
阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也会变差。
所以阳气生发起来，人就有很好的身体保护能力。生发阳气，我们可以多按摩助阳穴位，关元穴。
关元穴在肚脐下四横指的位置，每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉50下左右，有助于补益元气、强身固精、祛寒回阳。
最后，张焕还要提醒大家，在这段特殊时期，一定要多休息，多锻炼，做好防护，健康平安。
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