UC头条：睡眠不好是个大问题, 中医调理优势强

睡不好觉，就是失眠，也就是中医所说的不寐病，是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

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一、失眠的病因都有哪些呢？

失眠的病因有情志所伤，饮食不节，病后、年迈久病体虚，禀赋不足等，病因虽多，但以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，导致的气血失和，阴阳失调。

二、失眠怎么治疗？

治疗原则在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志是本病的基本治疗方法。实证宜泻其有余，虚证宜补其不足。具体治法需要辨证论治而确立，心火偏亢以清心泻火，宁心安神为法；肝郁化火以清肝泻火，镇心安神为法；痰热内扰以清化痰热，和中安神为法；胃气失和以和胃化滞，宁心安神为法；阴虚火旺以滋阴降火，清心安神为法；心脾两虚以补益心脾，养心安神为法；心胆气虚以益气镇惊，安神定志为法。

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三、治疗效果怎么样？

失眠一病除部分病程短，病情单纯者治疗收效较快外，大多属病程较长，病情复杂，治疗难以速效，而且病因不除或治疗失当，易使病情更加复杂。属心脾两虚证者，如饮食不当；或过用滋腻之品，易致脾虚加重，化源不足，气血更虚，又食滞内停，往往导致虚实错杂。所以在治疗失眠的同时，要注意配合饮食起居的调理。本病的预后一般较好。

四、生活起居上应注意些什么？

生活起居上应注意养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境；劳逸结合等，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。

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失眠是件很痛苦的事情，通过中医调理，配合饮食起居调理，是个不错的选择。