发育期少女如何丰胸

下面的方法非常适合正处于发育期的青春少女,只要持之以恒,就一定可以改变你那飞机场。

一,注意营养丰胸产品排行榜
首先每天要有均衡的饮食,如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐,另外,要多喝牛奶、优酪乳、豆浆,因为可以补充钙质,让身体骨架发育完全,也要多吃含β胡萝卜素食品,如:青花菜、胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β胡萝卜素,因为根据美国流行病学的研究报告指出,多吃含β胡萝卜素食品,不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

二,月经要顺畅

乳房是女人第二性征,当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育,每个月的月经来潮,是女性血循是否顺畅的一个重要指标,月经周期是否正常,经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡,都关系到女性外在的表征,所以有问题出现时要尽快就医,把自己的月经调理顺畅了,也可以帮助你乳房的发育。

三,经常按摩

按摩可分两种,第一种洗澡时,用莲蓬头,以温水或冷水以环形冲刷胸部,记得不可以用太烫的水哦!这样才能冲出漂亮的乳房形状,并且使乳房更有弹性。另一种方式就是是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左边乳房的方式,以由外向内的搓揉方式,或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。

四,适量运动

扩胸运动,或是其他运用到胸肌的运动都有利于乳房的发育与增加弹性,使它呈现自然地坚挺。如:平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌。

下面有一个很好的建议:直接将两手向外廓或是向上高举,也有助于胸肌的伸展与强化,平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班,都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃,依自己的力道选择合适的重量,将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次,以及两首各自向内向外画圆的方式,每天重复个十五次,都有助于增强乳房组织。

游泳也是一个很好的四肢平衡运动,不但可以藉著水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩。

六,做伏地挺身操

虽然这个动作很多女性都很怕,因为实在是相当累人,但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要一天一点养成每天做的习惯,不但能健胸,还能缩小腹呢,对于想要有玲珑有致的身材的女性来说,这可是一举数得啊!

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