1减肥--甲子.一病一讲9-减肥01【减肥-节食能减重】

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节食能减重

今天讲一个很多人喜欢的话题，尤其是女同志喜欢的话题就是减肥。现在减肥这件事非常时髦，也非常流行，很多女同志每天挂在嘴上的话：“我在减肥！”现在的很多女孩都在追求一种骨感之美，但是如何有效的保持身材的苗条，或者说身材的婷婷玉立，恐怕很多人都已经进入了误区。

把当前常用减肥方法简单梳理一下，比如好多人说自己要节食，节食能不能减肥的，能不能把体重控制住，或者让自己瘦下来，这个是毫无疑问的。因为人体每天都要去活动，要去工作的，在这个过程中，必须要消耗，而消耗的能量来源当然是摄入的食物。如果摄入量远远大于消耗量，那么摄入的食物就会转化成脂肪等东西，储存在人体里，使机体发胖，这就是形成肥胖的一个原因。

毫无疑问，通过节食能把体重控制住，这是肯定的。但这里有个问题，节食又会带来什么？前面张教授讲过，人体吃进去的食物在胃中进行分解，然后生成的水谷精微物质，由脾转运，在肺中形成人体的气血，进而输布到全身，发挥其营养作用，也就是说给人体提供能量。如果刻意的节食，势必导致人体摄入量的不足，导致生成的气和血就不足，那么就无力承担或不能供给人体正常工作和生活所需的能力。这样机体本身要消耗能量，而能量的来源又不够，只能消耗机体已经储存下来的能量。

完稿于：庚子年 己卯月己酉日