闭气、紧张，医学指标升高！

读者：麻烦您大致的看一下，我现在状况非常糟糕，血糖指标这次体检也非常高，空腹12.5。而且其他很多指标都高了，非常恐惧。我把这次体检结果主要指标高的截图发给您吧？加上我的强迫焦虑症到现在也没有缓解，现在真的是活在地狱，生不如死。

我现在状况是，吃药也非常焦虑，会一天到晚就在想吃药的事。常人不会想的。如果吃药，我会无时不刻的都在想，下次我药吃完了拿不到药怎么办？药给我拿错了怎么办，反正是围绕吃药，焦虑每一个环节，非常焦虑，所以吃药肯定没什么效果。如果要去吃精神类药物，也是这样，而且肯定接受不了，停药五年再去吃精神类药物的现实。

我现在很消瘦，171身高，51公斤。平时都坚持打坐，走路，等等，时间加在一起，每天都有5小时左右。我也不知道，就是血糖不降反升，心理问题越来越严重。而且坚持念佛。大方老师，我该怎么办？特别是这次体检结果出来了，我更是恐慌，无一刻宁静，吃药恐惧，不吃药恐惧，这是死路一条。活不下去了。

我：你现在就是紧张，很紧张。没有松下来。如果没有松下来，那你练习打坐，练习念佛，其实是在练习紧张。还不如什么都不做，就是单纯的休息。可能你目前的生活环境，让你紧张，不利于你的放松，如果是这样的话，你可以考虑换一个生活环境。去山里或者去乡下，或者去某个修行道场，住一段时间。过一过田园生活。你会慢慢松下来。如果一个人不敢的话，其实这样的人很多，你只要去做，会遇到这类人的。

读者：您看了我发过去的指标吗？到底怎么了？我这是无药可救了啊。一个多月以前闭气练胎息，造成现在胸口以上至头顶，气再这里拉着，好沉重，难受，走路都非常吃力。关于这个气在堵着，怎么办？是着魔了吗？

我：1.我看了指标，没什么大不了。哪里有什么指标？医学自己都不标准，它又如何能作为标准。只是一个参考而已。

2.问题恐怕就是出在你闭气上。我说过多次，任何东西，不要强行追求，那一定会带来紧张。闭气，不呼吸，应该是自然出现，胎息也应该是自动出现，不要去追求。你一定要记得，不要去追求什么，只管放松。这个气堵了，如果你放松了，它会自由的流动。

这里我要解释一下。国家卫生部医学视听教材里，将微循环障碍看作是万病之源。微循环障碍，用我们通俗的话讲，就是不通畅。血液、体液、组织液、淋巴液等等，凡是应该正常流动循环的，不能正常循环流动，就会造成疾病。

为什么不通畅，我在《放松的秘密：要想身体通，每天松一松》、《身体之所以会堵，是我们亲自下的命令，奥妙的智慧》等文章里，反复多次的讲到了。用最简单的话说，就是大家很压抑，长期的、慢性的、隐性的紧张。

我也说过好几次，人一紧张，就会不自觉的憋气、闭气。这实际上是，你在让自己的呼吸停止，你在命令自己的能量不流动。憋气、闭气，到一定程度，就会呼吸困难，就会窒息。简单想一想，你在一个狭小的能量空间里，时间长了以后，你肯定会呼吸困难啊，你肯定会变得虚弱乏力啊。

你把自己关在一个小房间里，把窗户关死，把门封死，你能活多长时间？人体内的细胞、器官等，如果也是这样，活在一个闭气的、能量不流动的空间里，它们是否会生病？一个长期紧张的人，你还故意去练憋气、闭气，那很可能是雪上加霜。

人到了一定年龄，为什么各种医学指标，很容易升高啊，因为内存空间变小了。身体生病的原因，从某个角度来解释，就是硬化和紧缩，细胞器官的生存空间变小，能量也变少。所以，真正需要的是什么，是放松，长期的放松，深度的放松。是生理和心理同步去放松。

憋气、闭气，跟道家说的胎息很像，跟佛家说的入定很像。表面上看，都是能量几乎不流动，似乎感觉不到呼吸。但实际上，是形似神不似。当全身体内的能量，可以长时充足，并不需要明显的循环流动时，会出现胎息、龟息、息停脉住、入定。应该说，此时也不是能量不流动，而是能量在肉体这个粗相的层次几乎不流动，能量开始在更内部的精微层次流动。

自然出现的闭气、胎息、入定，是打开了另外一个能量空间，是能量有了更高效的循环方式。而你主动去练的闭气、憋气，你没有开辟出新的能量通道，原来的通道又被你人工的闭住了，那你的能量还怎么循环呢？明明能量不够，身体不通，但还主动去练憋气、闭气，这就像是，你明明肚子很饿，你还要去辟谷，这不是跟身体对着干吗？我要再讲一次，任何时候，你跟身体对着干，不会有好结果的。