你如何使用社交媒体影响幸福感
概要：
最新研究表明，对于整体幸福感而言，重要的是一个人如何使用社交媒体。研究人员仔细研究了人们如何使用三个主要的社交平台-Facebook，Twitter和Instagram-以及这种使用如何影响一个人的整体福祉。
UBC Okanagan的最新研究表明，对于整体幸福感最重要的是一个人如何使用社交媒体。
欧文·K·巴伯艺术与社会科学学院心理学教学副教授德里克·威兹（Derrick Wirtz）仔细研究了人们如何使用Facebook，Twitter和Instagram这三个主要社交平台，以及这种使用方式如何产生影响一个人的整体幸福感。
Wirtz说：“社交网站是世界上许多人日常生活不可或缺的一部分。” “每天都有数十亿人与社交媒体互动。然而，社交网络站点的广泛使用与相对较少的有关使用社交网络如何影响人的幸福的研究形成鲜明对比。”
甚至在COVID-19和自我隔离成为标准做法之前，Wirtz说社交媒体已经改变了我们与他人互动的方式。现在，在线社交互动是面对面的，面对面的联系，甚至超过了人们的主要联系方式。尽管大多数人通过与他人面对面的交流而获得幸福，但Wirtz指出，出于各种不同的原因，有些人不再使用带有负面情绪的社交媒体。
一个问题是社会比较。Wirtz研究的参与者说，使用社交媒体时，他们与他人进行比较的次数越多，他们感到的幸福就越小。
“观看有选择地积极地刻画他人的图像和更新，可能会使社交媒体用户低估他人实际经历的负面情绪的多少，并使人们得出结论，相比之下，他们自己的生活（包括正面和负面感觉的混合）是，不太好。”他说。
Wirtz指出，在不与他人互动的情况下查看他人的帖子和图像可使其进行比较，而没有通常在社交接触后产生的促进情绪的好处，从而损害了幸福感并降低了自尊心。“被动使用，滚动浏览其他人的帖子和更新，几乎没有人与人之间的相互互动，同时提供了进行向上比较的充足机会。”
作为他的研究的一部分，研究参与者被问到Facebook的四个特定功能-检查新闻提要，消息传递，了解世界新闻以及发布状态或图片更新。最常用的功能是被动检查某人的新闻提要。参与者主要是使用Facebook而没有直接与其他用户联系，并且对主观幸福感的负面影响与这种使用形式一致。
Wirtz指出，在COVID-19期间，人们自然会转向社交媒体，以减少社交孤立感。然而，他的研究（在大流行之前进行）发现，尽管人们在寂寞时更多地使用社交媒体，但是花在社交媒体上的时间只会增加研究参与者的孤独感。“今天，由于COVID-19，仅通过社交媒体来见面和听见亲朋好友的必要性可能提醒人们错过了花时间在一起的机会。”
使用这三个社交媒体网站中的任何一个的人越多，他们以后的感觉就越负面。他说：“研究的三个社交网站-Facebook，Twitter和Instagram-得出了非常一致的发现。” “最近有更多的受访者总体或单独使用这些网站，当他们在10天的时间内对我们的随机调查进行答复时，所报告的负面影响就越大。”
Wirtz的研究还包括与其他人的离线交互，无论是面对面还是电话。通过将线下交流与在线进行比较，他能够证明线下社交互动恰好具有使用社交媒体的相反作用，从而极大地增强了情感幸福感。
Wirtz说，但是一切并没有丢失，因为这项研究还揭示了人们如何积极地使用社交媒体，这比COVID-19期间任何时候都重要。他建议人们避免被动滚动，并拒绝将自己与其他社交媒体用户进行比较。他还说，人们应该使用社交媒体网站来实现直接的互动和社交联系-例如，在可能的情况下并采取适当的预防措施，同步在线交谈或安排与他人的相处时间。
他补充说：“如果我们都记得这样做，可以减少社交媒体使用的负面影响-社交网站甚至有可能改善我们的幸福感和幸福感。” “换句话说，我们需要记住我们如何使用社交媒体有可能影响我们的日常幸福感。”
Story Source:
Materials provided by University of British Columbia Okanagan campus. Note: Content may be edited for style and length.
Journal Reference:
Derrick Wirtz, Amanda Tucker, Chloe Briggs, Alexander M. Schoemann. How and Why Social Media Affect Subjective Well-Being: Multi-Site Use and Social Comparison as Predictors of Change Across Time. Journal of Happiness Studies, 2020; DOI: 10.1007/s10902-020-00291-z