【步态矫正】内八字的前因后果，你的走路姿势正常吗？

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什么是内八字？

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内八字有哪些危害？

内八不仅会让孩子走路爱摔跤、走路不稳，还会影响儿童骨骼健康发育。如任其发展下去，会因代偿作用引发大腿、骨盆旋转倾斜，最终形成脊柱侧弯、斜肩等不良体态！

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内八字原因有哪些？

W坐

长期W坐，会使孩子股骨前倾增大、双脚出现内旋，进而衍生成走路内八。

趴着睡觉

有些孩子总是趴着睡觉，这时他的两只脚就喜欢叠在一起，双腿长期处于内收内旋状态，进而造成走路内八。

足弓异常

其实孩子的内八大多都与足弓异常有关。但家长们对此并不太了解，容易被忽视。

足弓具有弹性韧性，起到缓冲地面对脚的冲击、稳固脚掌的作用。而足底压力失衡、足弓形态的改变，会使孩子的足弓失去正常弓形结构，人体生物力线也会随之发生改变。不正确的力线向上传递，进而会引起小腿胫腓骨和大腿股骨的相对内旋，最终形成内八步态。

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内八字如何自检？

对于孩子走路内八字的问题，多数父母不用担心，一般孩子在长大的过程中会慢慢自行恢复。若是内八字情况已经持续很久，则需要进行相关的诊断

矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：

1、步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定，循序渐进。

2、直线迈步法在地面上画两条间距约10--15厘米的直线，让孩子的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。这样有意识地训练，持之以恒效果很好。

3、直线跑步法在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线，让孩子双脚平行站立于直线的两边，在大人的指挥下让孩子沿直线跑，跑时不要让孩子出现八字脚。此外，矫正内八字脚可用脚外拐踢毽子。当脚步矫正有所好转时，平时走路仍会恢复原型，此时，你要随时注意观察，及时提醒孩子。

如果孩子缺钙的话要补充。

防止患儿骨骼发生畸形（罗圈腿、X型腿、脊柱弯曲等），不使患儿勉强坐、站、走。最好每日让患儿俯卧2—3次，使其头部抬高，以便胸部扩展。

在述治疗的基础上，应注意饮食，适当添加蛋黄，动物肝脏、蔬菜和含钙磷丰富的水果，如大枣、山楂含钙高，桔子、香蕉含磷丰富。

胸部畸形可作腹卧位抬头展胸运动。下肢畸形可作肌肉按摩（O型腿按摩外侧肌群，X型腿按摩内侧肌群），增加肌张力，协助畸形的恢复。