Isha克里亚（Isha Kriya）是一个简单而强大的冥想，全球超过500多万人在练习Isha克里亚。每日练习Isha克里亚能够为你带来健康、活力、平和与幸福。每天只需要12-18分钟的练习就能为你的生命带来深刻的改变。
哈佛医学院（HMC）与贝斯以色列女执事医疗中心（BIDMC）曾发起一项针对Isha克里亚冥想的研究。该研究首先评估了麻醉师、护士和外科医生的压力水平，然后进一步评估了冥想在减轻压力方面的效用。300多名麻醉师、外科医生、住院医师、主治医师和护士参加了这项调查。
研究表明：Isha克里亚冥想可以减轻紧张、愤怒、疲劳、思维混乱和抑郁，显著改善情绪调节以及处理压力和倦怠的能力，从而带来健康、活力和幸福。面对这场突如其来的疫情，人们承受着巨大的身心压力、担忧和焦虑，愿更多人可以通过Isha克里亚冥想获得健康与平和，请将它分享给尽可能多的人。
Isha克里亚冥想的重要医学研究成果
今天对大多数人来说，瑜伽这个词通常会令人想到将身体扭曲到各种不可能姿势的样子。其实，瑜伽的肢体层面，仅仅是这门多维度科学的一个单一面向而已。瑜伽是一门使身体和头脑达到能力顶峰的技术——让人能活出生命的极致。Isha克里亚冥想根植于瑜伽科学的不朽智慧，这是一个简单而强大的冥想。全球超过500多万人在练习Isha克里亚，每天练习Isha Kriya能够带来身心的健康、活力和平静，每天只需投入十几分钟来练习，就能使生命得到转化。无需任何基础，12岁及12岁以上人士都可以练习。
“我去年七月份参加了内在工程课程，回去以后生活安定又平和。但是在12月进行膝部移植手术之后，我的整个身体和头脑变得难以应对。只是练习Isha克里亚就让我重得那份平和。”“我只是练习了Isha克里亚冥想，让我震惊的是，萨古鲁指导的冥想竟如此强大——虽然只是网络视频！我明显地感到内在的宁静、平衡。”'在朋友的推荐下，我今年三月份去听了萨古鲁的课。我之前没有任何冥想的经验。在那期课中他教的冥想真的是很不可思议。只是那一点点的接触就给了我内在的平静感，使我能够以超出我想象的方式度过我个人生活中的一段困难时期。'
Isha克里亚常见问题解答
