得了膝关节骨性关节炎怎么办？

一、概念

膝骨性关节炎：(又称退行性膝关节炎、膝骨关节病、增生性膝关节炎等)，是骨性关节炎中最常见的一种，由于膝关节软骨变性，骨质增生而引起的慢性骨关节炎疾患。

1.病因：慢性劳损、肥胖、外伤和力的承受、膝关节受凉受寒。

2.症状：关节疼痛，肿胀，膝软，关节功能障碍。

二、康复治疗

1.物理因子治疗：热敷如蜡疗;亚急性期疼痛可用透热或超声疗法;慢性疼痛可用经皮神经电刺激止痛;肌肉萎缩者可用感应电。此外超短波、微波、红外线均有良好的疗效，可酌情应用。

2.运动治疗：①进行髌骨运动练习；②对股四头肌进行训练：坐位做股四头肌等长收缩40～60次;③伸膝运动训练：坐位双膝屈90度，轮流伸膝，做股四头肌等张运动10～20次，每日2～3次。

3.生活方式：注意控制运动量，控制体重，尽量少做屈膝下蹲和上楼梯活动，不宜穿高跟鞋等，要穿厚底有弹性的软底鞋，减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节再受损伤。

三、如何缓解

1.慢跑(适用于膝关节症状不是很严重的患者)；2.仰卧抬腿；3.缓步行走；4.直身跪坐。

作者：贺海音  编辑：杜雷飞  审核：史达