八段锦呼吸、动作与心法详解进阶版 / 开普饭

在杨老基础上加了呼吸节奏,但杨老年纪过大,有些动作时间停顿有多有少.配上的呼吸也比较难.大家参考一下就行了.要领就是慢吸慢吐,每次都应该尽量吸尽吐尽.用鼻子腹式呼吸.如果气喘不必坚持,可转至快吸快呼, ...

练太极如果这样转身,那就大错特错了!

导读:病有万变治各有药. 补气以蜜芪.人参,补血以芎.归.芍.地.气之滞者,行之以香附.砂仁,气之逆者,顺之以陈皮.苏子.杏仁.乌药.理肝气以青皮.木香,泻肺气以前胡.枳壳.沉香降肾气,菖蒲开心气,小 ...

2017年1月11日 09:36 转掌为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道门无上奥秘.小成三年,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀.大成七年以精研四十八法诀为主.初级以练身法为主,中级以研究用法为主,高级 ...

直立划船是个争议性比较大的动作,一部分练习者认为,它是训练肩部和斜方肌的经典动作,也有一部分练习者在进行直立划船时,经常出现肩部疼痛的问题,今天我们就详细了解一下这个动作,看适不适合你. 一.直立划船 ...

NE555是属于555系列的计时IC的其中的一种型号,555系列IC的接脚功能及运用都是相容的,只是型号不同的因其价格不同其稳定度.省电.可产生的振荡频率也不大相同:而555是一个用途很广且相当普遍的 ...

之前介绍过传统拜日十二式,今天我们讲拜日A. 动作本身并不复杂,想提升的唯一方法就是多练习,俗话说熟能生巧,瑜伽也一样. 拜日A是阿斯汤加初级里的一个固定串联序列.阿斯汤加的练习,有三个重要的因素,他 ...

一:本人理论体系的核心思想是基于对市场情绪的揣摩,进而判断风险和收益的比较,并指导实际操作,故暂名曰心法. 二.高手买入龙头,超级高手卖出龙头. 三.别人贪婪时我更 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) Rumi是我最喜欢在瑜伽课上引用的诗人之一.在他的许多诗歌中都提到了月亮,提到了它的力量以及非凡的品质. 例如,在一首优美的诗中,他告诉我们: '我崇敬月亮.'真 ...

周易六十四卦爻辞详解<白话版> 第一卦乾为天(乾卦)上上卦象曰:困龙得水好运交,不由喜气上眉梢,一切谋望皆如意,往后时运渐渐高.这个卦是同卦(下乾上乾)相叠.象征天,喻龙(德才的君子), ...

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